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嘀、写下。 把遇到的问题写下来,把你知道的所有的解决方

谭宁
嘀、写下。 把遇到的问题写下来,把你知道的所有的解决方法和资源也都写下来,等你清楚地写完的那一刻,你的问题已经解决了一大半,剩下的就是大量地试错和优化,朝目标进发 嘀2、无畏。 能打败你的,其实只有你自己,人不会因为因难而倒下,只会因为自己的畏惧消极而倒下。 嘀3、聚焦 欲成大树,不与草争;将军有剑,不斩蚊蝇。把所有的精力全部放在自我提升上,绝不允许在不相关的人和事上浪费,不允许没有目的的消耗 嘀4、舍得 人生的本质,是等价交换,就是舍与得,舍得一身剐,敢把皇帝拉下马,舍得付出辛苦,天道自然酬勤,舍得拼命,就自然有机会跳出圈层,拿到更多的回报。 嘀5、行动 再多的鸡汤也比不上一次全力以赴的行动,学会一个方法,马上去大量行动,反复实践,这方法才能成为活的真知,而不是死的方法。实践出真知,行动才能成事。

2温暖
1回答
谭宁
温暖了
评论
修不好的收音机
11个月前
学习了

相关回答
蒋营宜
经常在咨询中有家长跟我说,我的孩子胆小的很,出去玩老是被别人抢东西或者被推搡,他都不敢还手,也不敢回嘴,把我气的,回来怎么教都教不会。还有的在学校被同学骂,被老师冷嘲热讽,也不敢为自己辩解,家长一个劲的说自己孩子没用窝囊,久而久之孩子就不再跟家长提被欺负的事了,因为只能得到更多的埋怨和指责,孩子获得不了力量的支持和正确的指导该怎么做。希望大家能看到最后,z后一点z重要。 孩子的勇敢既不是教出来的,也不是磨练出来的,是父母为榜样学出来的,也是家里宽容的,环境允许犯错的环境造就出来的 孩子的勇敢确实在很大程度上受到父母和家庭环境的影响。 以下是一些关键点,说明为什么父母的榜样作用和家庭环境对孩子的勇气发展至关重要: 1、模仿学习:孩子从出生开始就在不断地观察和模仿他们的父母。父母如果在日常生活中展现出勇敢的行为,比如面对困难时的坚持,对待失败的积极态度,父母的行为、决策和应对压力的方式都会直接影响孩子。父母如果能够以冷静、勇敢的方式处理问题,孩子也会学会类似的应对策略。 2、安全感的培养:一个宽容的家庭环境,其中父母允许孩子犯错并从中学习,可以帮助孩子建立起安全感。这种安全感是孩子勇于尝试新事物和面对挑战的基础。 3、错误的容忍度:家庭环境中对错误的容忍度可以教会孩子,失败并不是终点,而是学习和成长的机会。这种态度鼓励孩子勇敢地尝试,即使可能会失败。 4、情感支持和教育方式:父母的情感支持对孩子的勇气至关重要。 鼓励探索、自主学习和解决问题的能力,孩子将更有可能在面对挑战时表现出勇气。 5、第5点也是z重要的一点,家长要有具体的操作指导方法,和孩子一起去面对他害怕的人或者事,而不是说一些空泛的话,你要勇敢,你要大胆之类的。试想一下,孩子在班上被老师无理或冤枉的对待,你让孩子去申辩,老师对于孩子来说是权威,是巨大的权威,对我们家长来说都是一种有点难以逾越的权威,那你问问自己,你敢去和老师争辩吗?你敢去和老师说不吗?作为成人的我们都害怕权威,更何况孩子。这时就要冷静下来想一想,如何去周旋最大限度地保护好自己的孩子。既保护了孩子,同时又让孩子习得了不害怕权威以及智慧的周旋。有这方面经历的姐妹们,欢迎探讨。 当孩子知道无论成功与否,父母都会支持他们,他们就更有可能冒险尝试新事物。 总之,父母的榜样作用和家庭环境对孩子的勇气发展有着深远的影响。

崇霞
前面我们分别谈到了叙情障碍和情绪管理的重要性。那么如何合理表达和管理情绪呢?这个问题呢要分步走。第一步是了解和感知情绪,第二步是接纳情绪,第三步是分析情绪,第四步是调节情绪,第五步是表达情绪。这样整体下来才是管理情绪。什么是情绪呢?参加过很多线下体验活动,太多伙伴们不知道什么是情绪也不知自己的感受。所以有必要了解下。 情绪是对一系列主观认知经验的通称,是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应。简而言之,情绪是我们对周围世界的一种内心感受和反应,它以个体愿望和需要为中介,通过一系列生理和心理变化表现出来。它不仅关乎我们的心理状态,还深刻影响着我们的行为模式和决策过程。想象一下你在开心的时候和伤感的时候是不是有不同的行为和决策呀?这是心理学的定义,中医里叫情志或者气,所以需要流动起来,不然就会气滞。正所谓怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。 接下来就是感知情绪,就是需要感知自己处于哪种情绪,如快乐、悲伤、愤怒或焦虑。这一步是基础,只有意识到情绪的存在,才能进一步管理它。其实描述情绪的词汇多达五百个,我们大部分人知道的并不多。如果想了解和学习更多情绪词汇可以在视频下方留言,我给分享链接。 接纳情绪 不要排斥或压抑产生的情绪,因为情绪是正常的心理反应。压抑情绪可能会导致其在未来以更强烈的方式爆发。其实每一种情绪背后都是未被满足的需求,告诉自己有情绪很正常,允许自己和情绪相处。因为情绪是与生俱来的,每一种情绪也有它的价值和意义:比如愤怒:表示对不公平或侵犯个人界限的反应,有助于划定界限和防御,同时也表明个体具有果断性和力量。 恐惧:面对直接的身体危险时产生,是自我保护的反应,旨在确保个体的安全并增加安全感。 分析情绪 深入思考情绪产生的原因。是因为具体的某个人、某件事,还是源于自身的某种观念、过往经历等。准确找到根源,才能更好地应对。 调节情绪 根据分析出的原因,尝试采取一些方法来调整情绪状态。可以进行深呼吸,让身体放松;听舒缓的音乐,缓解焦虑;进行运动,释放压力等。进行自我对话,安慰受伤的内在小孩,告诉自己现在很安全,不需要害怕等。 表达情绪 用合适的方式将情绪表达出来。可以与亲朋好友倾诉,分享自己的感受;也可以通过写日记等方式记录情绪。恰当的表达能让内心的情绪得到释放,也有助于他人理解自己。 这五步法不仅有助于管理自己的情绪,还能改善与他人的关系

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