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与你相伴成长

程璐璐

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刘颖

有一种情绪它会让人有一种脆弱感，就是人要碎掉了的感觉，还有被批判感，来自于关系的攻击性不堪重负，以及害怕被蔑视的危机感。如果有这种感觉，这个情绪就叫羞愧，它是能量最低的情绪，非常消耗一个人的能量。这种羞愧感长期存在就会把我们大部分的能量消耗掉。

刘现乐

别人觉得你是谁并不重要，重点是你觉得你是谁。做自己想做的事情，不要做那些别人期望你做的事情。

董亚南

人们总爱美化那条没选择的路以为那条路上开满了鲜花殊不知那条路上的人也面对着满是荆棘人生没有什么绝对正确的选择你要做的是让选择变得正确

付珍珍

1. 守住“心理边界”是底线。 * 不八卦隐私，不随意倾诉。 * 拒绝不合理请求，学会说“不”：“我理解需求，但目前专注XX任务，怕分心影响效果。” * 保护好自己的情绪能量，别让别人的问题成为你的包袱。 2. 沟通：对事不对人，用“我”表达。 * 冲突时，聚焦**具体事情**，避免指责人格（“你总是...”）。 * 用“我观察到...”、“我感觉...”、“我建议...” 表达感受和需求。 * 减少敌意，促进理解与合作。 3. 警惕“情绪病毒”，及时隔离。 * 负能量抱怨像感冒，易传染。适度共情，但保持清醒。 * 感觉被拖入漩涡？温和抽身：“这事听起来真不容易，不过咱们先把手头XX搞定？” * 优先守护自己的心理状态。核心心法：职场关系，“温柔而坚定”是王道。清晰边界 + 有效沟通 + 情绪防护 = 更舒适自在的职场生存。

隋志鑫

生活里，你是不是特爱生气？其实，这是“人性洁癖”在捣乱！你对自己要求高，就也盼着别人跟你一样。一旦别人达不到，完了，你就火冒三丈。像你辛苦做的计划，同事随便搞搞；你用心经营的感情，对方却不当回事。你能不气吗？可生气没用啊，还伤自己！那咋办？得找对方法把气撒出去，还不能伤着别人。去跑个步，把气都跑没；或者找个没人的地儿，痛痛快快喊两嗓子。气过了，就得赶紧放下，别老在心里琢磨。真正厉害的，是让情绪像水一样，流过去就拉倒，别在心里存着。别再让“人性洁癖”折腾你了！从现在开始，学会控制情绪，把那些烦心事扔一边，开开心心过好每一天！

王昱杰

我们如果真心实意地想改变，那么在思想上就会有强烈的意愿，也一定会给自己设立目标。但是，通过行动进行改变就一定会离开自己的舒适区，离开舒适区就会感到不舒服、不适应。人都是追求快乐、逃避痛苦的，所以我们的想法至关重要，我们一定要把持续的行动和快乐联系起来。所以，我们在行动的过程中一定要有积极的思维方式，不舒服的时候要意识到自己已经发生积极的变化了，这时候就会感到快乐。我们把行动和快乐联系起来，才能给行动提供源源不断的动力，永不间断地指导我们持续行动。

你来说说自己想法吧