当修行到了一定境界，平静在每个当下自然发生，做与不做、想与不想都会平静。

可以尝试：忏悔、宽恕、感恩，常对自己和人事物说“我爱你、对不起、请原谅、谢谢你”。期待你的反馈，看是否会有平静。

好的，忏悔是倾向于观自己（向内），与它相辅相成的还有感恩（向外），为了内心宁静可以看一看都

你是清醒的

内心的宁静