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与你相伴成长

当我们不接纳一个问题时，往往会过度关注它不好的方面，

王小凤

当我们不接纳一个问题时，往往会过度关注它不好的方面，会把问题想得吏严重灾难化，这样更加不能接纳，所以把问题正常化，可以让来访者不给自己那么大压力！

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程优嘉

后悔的根源不是你做了一个后悔的事，而是你有一颗容易后悔的心。所以最重要的不是如何选择，而是你要有一个颗坚定的心，做事要随心，做了不后悔。

张凤琴

英国客体关系学者费尔贝恩（William Ronald DoddsFairbairn）曾说：「我们在感情里面索求的从来不是『爱』或『快乐』本身，而是寻求『客体』。

张凤琴

你是否，在从小到大的成长过程里，也在不断地寻找一个让自己安顿下来的角落？小时候会用枕头为自己搭建「安全屋」；宿舍里用帘子隔出自己的私密空间；结婚生娃后渴望拥有一间只属于自己的房间…… 女性们都希望有这样一处地方，能隔绝外界的噪音、压力、烦恼、焦虑，完完全全属于自己；在那里，自己可以放下一切伪装和纷乱的思绪，收获最温柔最有效的放松，并且最终，安顿自己的心。是啊，无论什么年纪、如何长大，女性们总是渴望能在喧嚣世界里寻得内心的安宁。说到底，女性们真正渴望得到的，并不是简简单单一个自己的空间，而是自己内核的稳定。越是在如今信息爆炸的时代，女性们越来越意识到——内核稳定的能力是多么重要。在“喧嚣世界让自己的心安顿下来”是一项多么珍贵的能力。只是，内核稳定究竟如何达成？我们一直认为，内核稳定能力的培养，有三个关键—— 需要有一个内在精神空间，释放压力与情绪在这个独属于自己的内在精神空间里，我们能定期实现情绪的释放、宣泄，暂时忘却烦恼，获得内心的平静和稳定。需要提升对生活和世界的认知水平，降低周遭信息噪音当女性们更深入地了解当下的世界和生活——涵盖家庭、职场、爱情、社会、生活方方面面，便可以建立清醒的认知，不再被周遭噪音牵扯，实现内核稳定。培育注意力的品质，吸收外界正向能量滋养自我我们关注的内容，以及我们如何关注内容，塑造了我们和我们的生活。通过刻意练习注意力品质，女性们便能学着吸收外界的正向能量，培育出开放、接纳、好奇、万物所起所是、温和、信任、慈悲等多种注意力的态度品质，成为一个吸收更多外界正向能量，内核滋养稳定的现代女性。而能够实现以上三点的方式有很多种：阅读、音乐、运动、瑜伽、冥想……其中，在提升内核稳定能力上性价比最高的投入，就是——阅读。对这样的观点，你认同吗？欢迎各位路过的伙伴们提出不同看法和个人见解。

金会芝

孤独是生命的常态，陪伴才显得格外珍贵。

胡周琴

自我接纳和内心的平静，是我们面对困难和挑战时最坚实的后盾。

张志军

你是否想过，当生命即将走到尽头，回首往事，会是怎样的心情?一项对濒死老人的调查令人深思，许多人坦言，一生最大的遗憾竟是那些想做却未做的事，满心懊悔，追悔莫及。就像我的一位长辈，一直怀揣着将自己的人生故事写成文字留给后人的梦想，可总是写写停停，结果一场突如其来的脑梗，让他全身瘫痪，再也无法言说和书写，只能带着这份遗憾离开人世。这些让他们后悔至极的事，往往是思考和计划了很久的，却因种种原因未能完成，除了突发的身体状况，“拖延”无疑是最大的元凶。总觉得来日方长，能在两三年内完成的事，却一拖就是十年，最终不了了之，成为一生的遗憾。权威机构公布，2024年全国人均寿命为74.83岁，掐指一算，我们或许只剩下10年左右欢乐的时光。这短短10年，是真正需要我们用心去经营的。怎样才能让这几年过得充实且少留遗憾呢?

你来说说自己想法吧