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[玫瑰]爱自己先要爱护自己的身体.从吃好每一顿饭开始.

刘淑珍
爱自己先要爱护自己的身体.从吃好每一顿饭开始. 人体需要七大营养素:1.碳水化和物2.脂肪3.蛋白质4.矿物质5.维生素6.水7.膳食纤维. 先满足身体所需要的营养,再同时关注心理的健康,身心合一.

4温暖
2回答
刘艳红
温暖了
评论
谢谢欢迎你来品尝哦!

还得是刘老师,精致又有营养。

相关回答
程光英
1号 完美型(改革者/批判家)【脑中心】 核心恐惧:犯错、被指责、不道德、不完整核心欲望:做正确的事、追求完美、公正、自我完善特质 - 优点:自律严谨、原则极强、正直负责、注重秩序、精益求精、有正义感、守规矩、自我要求高、善于纠错改进- 缺点:挑剔苛刻、爱批判、固执死板、黑白分明、压抑愤怒、过度焦虑、很难放松、对人对己严苛、爱说教口头禅:应该、必须、不对、要改进、标准、原则  2号 助人型(给予者/照顾者)【心中心】 核心恐惧:不被需要、被拒绝、被抛弃、孤独没人爱核心欲望:被喜爱、被依赖、温暖他人、通过付出实现自我价值特质 - 优点:热情善良、共情力极强、体贴周到、乐于奉献、擅长察言观色、暖心包容、人缘好- 缺点:过度付出、忽略自我需求、不懂拒绝、隐性控制欲、讨好型、委屈自己、情感依赖重口头禅:我来帮你、没关系、你需要什么、我都可以  3号 成就型(实干者/形象者)【心中心】 核心恐惧:平庸、失败、无价值、被忽视、一事无成核心欲望:成功、荣誉、外界认可、光鲜形象、高效达成目标特质 - 优点:目标感极强、行动力爆棚、高效务实、擅长包装自我、抗压强、善于整合资源、上进好强、舞台感足- 缺点:功利心重、过度在意评价、隐藏真实情绪、唯结果论、忽略内心感受、容易虚荣、浮躁口头禅:搞定、业绩、成功、厉害、效率、我可以做到  4号 自我型(浪漫者/艺术者)【心中心】 核心恐惧:平庸、平凡、失去独特自我、被同化、内心空洞核心欲望:独特、深刻、情感完整、活出自我、精神共鸣、美学与诗意特质 - 优点:感性细腻、创造力强、审美极佳、情感深邃、共情灵魂、敏感细腻、追求精神深度、自带文艺气质- 缺点:多愁善感、容易忧郁、自我沉浸、情绪化、爱比较、悲观、过度内耗、脱离现实、执着缺憾口头禅:不一样、感觉、意境、遗憾、灵魂、孤独  5号 理智型(观察者/思考者)【脑中心】 核心恐惧:无知、精力耗尽、被打扰、依赖他人、资源匮乏核心欲望:掌握知识、独立自由、精神充裕、靠智慧掌控世界、边界清晰特质 - 优点:理性冷静、深度思考、博学聪极简生活、逻辑极强、擅长钻研、注重隐私、精神独立 - 缺点:孤僻疏离、不善社交、过度囤积知识、行动力弱、情感抽离、吝啬精力、冷漠、活在思维世界 口头禅:理论、分析、数据、原理、我需要空间、没必要

李素蓉
心理咨询如何帮助到来访者? ——于安全咨访关系中,化解困惑,重建自我 作为一名咨询师,我深知来访者在刚进入一段咨访关系时,常会因对新关系的不确定性感到紧张与焦虑。我会细心引导新来访者做好咨询准备,在最初的几次咨询中,向来访者说明我的咨询理论取向、基本理论假设,以及我们如何配合才能让来访者获得最大的成长与进步。同时,我也会明确重要的咨询规则,包括保密原则、咨询中坦诚自我暴露的必要性、梦的重要性,以及咨询需要耐心等内容。 咨询中以“此时此地”为焦点,或许会让部分来访者感到陌生,我会耐心解释这一技术的意义。如果来访者和我谈及人际关系的困扰(这也是绝大多数来访者都会面临的问题),我可能会说: “显然我们要探讨的是你和其他人的关系。对我来说,要了解你在关系中的问题的具体性质是很难的。因为我只能通过你的视角来了解你生活中的其他人。有些时候,你的描述可能会在无意中有所偏颇。而我发现,如果我们聚焦于你和我之间的咨访关系——对这一关系我能准确了解,那么我就能够更有效地帮助你。因此,我会常常邀请你觉察并分享,在咨询过程中我们之间的互动状态,以及你对这段关系、对咨询的感受与想法。” 在咨询中,当我以真诚且有利于来访者成长的方式,表达自己对咨询的想法、感受与觉察,或是帮来访者说出那些内心有却难以表达的内容时,咨询往往会迎来关键的转折点,真正推动来访者的成长与改变。 我始终相信,咨询师的真诚与适度自我暴露,会慢慢影响来访者放下防备,尝试坦诚地面对自我、表达自我。陪伴来访者建立、发展并巩固一段专业、真诚、温暖、信任且安全的咨访关系,让来访者在这段关系中获得成长与疗愈,同时鼓励来访者将咨询中习得的关系经验,迁移到生活与工作的各类人际互动中。 常有人说,几乎所有的心理困惑与困扰,都源于关系问题。而幸运的是,因关系产生的困扰,同样可以在一段专业、真诚、温暖、信任、安全的咨访关系中得以化解,帮助来访者重构自我认知,建立更健康、更积极的人际相处模式。 #心理咨询#心理咨询经历#自我成长 #咨访关系#亲密关系 #情绪内耗 #重建自我

你来说说自己想法吧