当你只注意一个人的行为，你没有看见他；当你关注一个人

张仲君

当你只注意一个人的行为，你没有看见他；当你关注一个人行为背后的意图，你开始看见他；当你关心一个人意图后面的需要和感受，你看见他了。透过你的心看见另一颗心，这是一个生命看见另一个生命，也是生命与生命相遇了，爱就发生了，爱会开始在心之间流动，喜悦而动人！这就是因为吸引而幸福！当你只关注自己的行为时，你就没有看见自己；当你关注自己行为背后的意图时，你就开始看见自己了；当你关心自己意图背后的需要和感受时，你才真的看见自己。透过内心看见了自己的心灵真相，这是你的生命与心相遇了，爱自己就发生了，爱开始在自己身上流动，你整个人都变得和谐而平静。这就是真爱的发生。

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个人成长

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陈志风

一、超越传统，追求真我在家庭的温馨与社会的期待交织中，欧莱，一个对插花艺术怀有无限热情的女性，勇敢地踏上了自我探索的旅程。她不仅追求技艺的精湛，更在寻找如何在传统与现代、家庭与自我之间找到平衡的秘诀。面对一个不易相处的婆婆和一个似乎未能完全理解她梦想的丈夫，欧莱展现出了非凡的独立与坚韧。二、欧莱的抉择：梦想的启航在家庭的重压与社会的偏见下，欧莱深知唯有坚持内心的热爱，才能活出真我。尽管婆婆的严厉与不理解，以及丈夫初时的轻视，都让她倍感压力，但她依然选择了前往韩国，那个花艺的殿堂，去追寻自己的梦想。这一决定，不仅是对自己兴趣的探索，更是对自我价值的肯定和对梦想的执着追求。三、韩国的磨砺：技艺的升华与内心的成长在异国他乡，欧莱不仅学到了插花的精髓，更在孤独与挑战中学会了坚强与独立。她用心感受每一朵花的生命，用双手赋予它们新的意义。在技艺日益精湛的同时，她的内心也变得更加坚韧和自信。这段经历，让她更加明白，真正的独立不仅仅是经济上的自给自足，更是精神上的自我认同与坚持。四、回归与挑战：梦想的绽放与家庭的调和带着满满的收获与期待，欧莱回到了家乡。她决定开设花店，将这份对花的热爱传递给更多人。然而，现实的挑战远比想象中更为艰巨。除了市场的竞争和经营的压力，她还要面对婆婆的质疑和丈夫的忽视。但欧莱没有放弃，她用自己的行动证明了自己的价值。她努力与婆婆沟通，尝试理解她的担忧与期望；同时，她用自己的成功和改变赢得了丈夫的尊重与支持。五、成功与影响：梦想的果实与家庭的和谐随着时间的推移，欧莱的花店逐渐成为了城市中的一道亮丽风景线。她的花艺作品不仅赢得了顾客的喜爱与好评，更让她在行业内赢得了声誉。更重要的是，她的成功让家庭关系得到了改善。婆婆开始理解并支持她的梦想，丈夫也更加珍惜这个勇敢追求自我、独立而又温柔的女性。欧莱用自己的经历告诉大家：独立与个性并不意味着孤立无援，而是有勇气面对一切挑战，用爱和智慧去创造属于自己的幸福人生。欧莱的故事，是一个关于梦想、勇气、坚持与爱的动人篇章。她用自己的行动诠释了独立女性的魅力与价值，让我们看到了在复杂家庭关系中寻找自我、实现梦想的可能。她告诉我们：越有个性，越值得被深爱；只要心中有梦，脚下就有路。

赵琳

你对这件事感觉如何？你对这种感觉感觉如何？第2个问题决定事物的发生。

王倩倩

“你这都不懂？”， “你没长眼睛吗？”，“你就不能动动脑子吗？”，“这么简单的事情都做不好吗？”……类似的一些话，你是不是经常听到？你是不是也会这样和人说话？有没有感觉到，这样的语气，让人浑身难受，让人愤怒，又很伤人？这种语气，不仅仅是对对方行为的否定与攻击，更是对对方人格的一种轻蔑与贬低。这种说话方式，不仅指出对方做错了事，更进一步暗示对方无知、愚蠢，仿佛对方连最基本的常识或能力都不具备。面对这样的指责，生气和愤怒才是听者最自然的反应。习惯性反问，是一种令人极其反感的说话方式。它破坏了人与人之间的尊重和理解，容易引发负面情绪和冲突。为了建立更加和谐的人际关系，要慎用反问句，多用肯定句来表达自己的观点和需求。这样的沟通才能更加顺畅，人际关系才能更加和谐。

冯明芬

11.16 心理学小知识·正念呼吸正念呼吸，是一种专注于呼吸的练习方法，通过将注意力集中在呼吸的感觉上，帮助我们平静身心，提高专注力和觉察力。在练习过程中，我们只是单纯地感受气息的进出，不做任何评判或干涉。。想象一下，你正站在一片广阔的草原上，天空中的云朵缓缓飘过，而你只专注于自己的呼吸，每一次吸气都像清风拂过，每一次呼气都像云朵散去，带走了所有的烦恼和紧张。要通过正念呼吸来提升自我意识和减轻压力，关键在于以下几个步骤： 1⃣ 找一个安静的地方，舒适地坐下或躺下，闭上眼睛。 2⃣ 将注意力集中在呼吸上，感受空气进入鼻孔，充满胸腔，然后缓缓呼出。 3⃣ 当你的思绪开始游离，温柔地将它们引导回到呼吸上，不需要批评自己，只是简单地回到呼吸。 4⃣ 每天抽出几分钟进行练习，让它成为你日常生活的一部分。理解并实践正念呼吸有助于我们认识到，即使在最混乱的时刻，我们也有能力回归到当下，找到内心的平静。通过培养这种习惯，我们可以提高专注力，减少焦虑，增强对生活的掌控感，实现更健康、更和谐的生活方式。