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幸福是自己的选择,与他人无关。你是想拥有快乐、自由,还是

王昱杰
幸福是自己的选择,与他人无关。你是想拥有快乐、自由,还是金钱或名气?你是更看重家庭温暖带来的幸福,还是更看重事业成功带来的幸福?当你持续沉浸在自己喜欢的事物中时,这种感受就是幸福。 幸福是一种能力,知道自己想要什么,能够为了幸福勇敢地做出选择,也是一种人生智慧。 美国作家梭罗说:"任何人都是自己幸福的工匠。"幸福在于我们每个人如何创造生活。我们也可以通过调整自己的态度和习惯,来增加生活的幸福感。

1温暖
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刘红霞
温暖了
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王倩倩
王倩倩
情绪就像流水,需要及时疏导。 ❶做 “情绪日记”:给情绪 “贴标签” 每天花 5 分钟,记录一件让你有情绪波动的事,比如 “今天上班迟到,被领导说了”,然后试着给情绪 “贴标签”—— 是 “紧张”(担心扣工资)、“羞愧”(觉得自己没做好)还是 “生气”(觉得领导太严厉)? 如果不知道怎么贴标签,可以参考 “情绪词汇表”(比如:开心、惊喜、感动、平静、焦虑、愤怒、委屈、难过……)。给情绪命名,就是理解情绪的第一步。 ❷用 “身体扫描”:连接情绪与身体 述情障碍者容易忽视情绪,但对身体感受很敏感。可以试着用 “身体扫描” 的方法,把身体感受和情绪联系起来。 比如,当你觉得 “胸口发闷” 时,停下来问自己:“我现在是什么情绪?是因为刚才和同事吵架了吗?还是因为担心下午的会议?” 慢慢找到 “身体感受” 背后的 “情绪原因”。 ❸从 “简单表达” 开始:不用追求 “完美” 很多述情障碍者不敢表达情绪,是因为怕 “说不好”。其实,比起 “完美表达”,真诚的态度更重要。 比如,伴侣为你做了一顿饭,你可以说:“今天的饭很好吃,我很开心”;朋友帮你解决了问题,你可以说:“谢谢你,我觉得很温暖”;甚至当你心情不好不知道怎么说时,也可以直接说:“我现在有点难受,但不知道怎么表达,你能给我一点时间吗?” 慢慢尝试,你会发现:表达情绪并没有那么难,而且身边的人也会因为你的 “主动”,更理解你。

你来说说自己想法吧