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我们在咨询中对来访者的问题进行个案概念化,是要理清是怎样
孔焕君
我们在咨询中对来访者的问题进行个案概念化,是要理清是怎样的一个人出现了问题,而不是这个人出现了什么问题。所以我们需要收集很多看似和来访者主诉问题不那么相关的资料。
1温暖
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刘红霞
温暖了
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王丽华
关于确定性 我希望我们的恋爱关系有一个正式的告白仪式,不想要糊里糊涂地开始一段恋情。我望我们不会将这段感情当成儿戏,都能认真对待它,不想要不明不白的开始,也不想要不清不楚的结束。 关于承诺 答应我的事情,就一定要想办法去做到。我会给你机会,但是你不要敷衍我,欺骗我,否则当失望攒满的那一天,我肯定会离开。两个人的感情相处,如果做不到就不要轻易承诺,毕竟做不到的承诺和撒谎没什么区别。 关于吵架 我们以后肯定会有争吵,我只是希望我们都不要使用冷暴力。当天的矛盾不隔夜,有什么向题冷静后及时沟通解决,不要轻易地说分手。吵架不可怕,不说话才可怕,拒绝冷暴力,有架就好好吵。人心是不能够总是被试探和份書的,一定要学会控制情绪,珍惜在一起的时光
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不管你有多少想法,只有付诸行动,才能产生现实的改变。 如果想法只是停留在头脑的层面,对现实的改变没有任何作用。比如:你想要早起,给自己定了闹铃,当闹铃响起的时候,你躺着不动,想象自己起床后可以先做个瑜伽拉伸一下,再给自己热杯牛奶,看一会儿书…,越想越开心,结束想象,发现自己还在床上,什么也没改变。 想做什么,就去做,只有做了,才能体会到做的乐趣。
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尽信书,不如无书。书是前人总结,总结是不是走在真理的路上,一定需要辨识。这就是科学的精神,怀疑一切,推翻一切,发现宇宙95%未知。
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第563天 脑 和 心 的 对 话 脑说:我为什么想了那么多? 心说:因为你一直在判断。 脑说:我为什么要判断。 心说:因为你一直在执着。 脑说:我为什么要执着? 心说:因为你一直要证明。 脑说:我为什么要证明。 心说:因为你一直想要正确。 脑说:我为什么要正确? 心说:因为你害怕失去。 脑说:我为什么害怕失去? 心说:因为你害怕孤独。 脑说:你为什么害怕孤独? 心说:因为你害怕没有爱。 脑说:我为什么害怕没有爱? 心说:因为没有爱,你存在就没有意义。 脑说:那我如何才能有爱呢? 心说:请你不要问那么多为什么?只要和我站在一起就可以了。 脑说:我要如何与你站在一起? 心说:放下你的判断、执着、证明、正确、害怕失去、孤独,然后你就能和我在一起了。 脑说:可我控制不了自己不这样呀? 心说:这就是你的执着了。你要相信可以,它就可以。 脑说:我如何做到相信你? 心说:你要先做到相信自己。 脑说:我如何做到相信自己。 心说:接纳一切你所认为不合理的,因为万物皆为一体。存在就是合理。 脑说:可我有时还是无法接纳呀? 心说:没有关系,有我在和我一起我会陪你 脑说:谢谢你这么多年陪我 心说:告诉自己只要尽力地去面对-接受-放下-转身-活在当下,就会做的很好的。本来无一物,何处惹尘埃…… 你会看到自己
你来说说自己想法吧