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与你相伴成长

王倩倩

1温暖

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金素红

温暖了

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孙海霞

女儿有爱发脾气的问题，原来经常激发我。我总想改她的脾气，怕她将来因为脾气不好吃亏。结果每次都激发自己，还打过孩子。我后悔不已，后来经过部分心理学的放下过去梳理，看到我小时候经常被妈妈打，我也爱发脾气，其实自己是希望妈妈爱，可是由于不会表达，每次呼唤妈妈的爱，结果要来一顿被揍。看到内在的小我，自己流泪心疼不已，她只是不会表达啊，只会用情绪表达，这和女儿一样啊。当我关怀了我内在从小被妈妈打的孩子，我这么不再被孩子发脾气激发了。

朱艳秋

倾诉，是基于想要被安慰、被理解、被接纳的期待。如果得不到共情，处于悲伤中的人就会关闭自己讲述的通道，与外界隔阂。

谷振强

你永远也不可能真正了解一个人，除非你穿上他的鞋子走来走去，站在他的角度考虑问题。真当你走过他的路时，你连路过都会觉得难过，有时候你所看到的并非事实真相，只不过是你潜意识层面自我的投射，是对另一个自己的共情。

罗永丽

羞愧是能量层级最低的一种情绪，“无地自容” 就是形容羞愧这种情绪状态的。当我们经历一些使我们感到不自在、尴尬或失望的情境时，就会出现羞愧的感觉。羞愧的表现可以包括面红耳赤、低下头、避免眼神接触、变得沉默或尴尬地笑等。它是一种自我意识的情绪，它在传达我们可能对自己的行为、言语或外貌感到不值或不满意。羞愧过于强烈或持续时间过长，可能会对我们的自尊心和情绪健康产生负面影响。羞愧同样有着积极的一面，它提醒我们自己的社会规范和价值观。促使我们反思自己的行为，并激励我们改正错误或改善自己。那么我们怎么处理羞愧情绪，让他为我们所用呢？ 1. 接纳自己的羞愧，承认自己感到羞愧，并接受这种情绪是正常的一部分。不否认，不压抑，允许自己去体验和理解它。 2. 进行自我反思，反思导致羞愧情绪的原因，反思自己的行为或决定。同时思考是否有改善或学习的机会，以避免类似的情况再次发生。 3. 达成谅解，对自己慈悲。每个人都会犯错误或做出不完美的决定。接受自己的过失，并给予自己宽容和原谅。重要的是从中学习并成长。以积极的方式面对羞愧，拿到它给我们的礼物

刘波

重视微小进步：即使是很小的行动和改变，也可能产生积极的连锁反应。例如，来访者决定每天早起 10 分钟进行锻炼，这个小的改变可能会带来身体状态的改善、心情的愉悦，进而影响到工作效率和人际关系等其他方面。

谭丽梅

比起睡觉休息，「心累」时多做这件事回血更快！ 6⃣朋友相聚，也不必拘泥于形式。一起探店打卡尝美食、聊八卦，茶余饭后来个 city walk 发掘城市与身边的美好。就这样专注当下感受着生活，不需要有意义就好快乐。约上姐妹游园拍美照，发一条人花相映悠然惬意的九宫格朋友圈，周末生活在这一刻达成了闭环。当我重新开始重视关系、投入关系，就越来越体会到，能帮自己度过现实困境的，不是什么特别的遥远的事物，而是那些在与朋友、亲人的连接中获取的内心支持。

你来说说自己想法吧