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从一个概括的想法发展出一个精确的目标的过程,来访者会有所
孙玉芳
从一个概括的想法发展出一个精确的目标的过程,来访者会有所发现:视野开阔,越发现自己有力量达成目标。仔细思考如何达成目标的过程也会反过来影响来访者对目标的选择,因为来访者会发现要完成一个计划有许多的事情要做,所以会体会到,找到一个可行的目标,比找到一个完美的目标要更重要。
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肖洁
折磨你的 从来不是任何的人与事 而是你无法控制的想象力 越放不下什么,什么就折磨你 越不甘心什么,什么就煎熬你 路走的太多,疼的是脚 事想的太多,累的是心
蔡惠梅
#触动与思考 在咨询的过程中,每一个细微的变化都可能意味着重大的进步。作为咨询师,主动探询当事人的小改变,不仅是对他们努力的认可,更是推动其持续成长的关键。 每一次的探问,都可能成为开启新可能性的钥匙。小改变也值得被看见,咨询中的细心探问是成长的催化剂。 #焦点解决短期治疗 #悦读分享#刻意练习#读书会#心理悦读室
王倩倩
一起来认识一下我们的默认天性,它有2个特点: 1、避难趋易 就是喜欢在舒适区打转,做简单的、舒适的、自己熟悉的事,逃避真正困难的事。 比如:工作上有挑战的任务不想做,就宁愿整理一下资料,做一些熟悉、简单、不费脑子的事;闲暇时间,只想躺着追剧、刷手机,不想学习或者锻炼…… 2、急于求成 就是我们期待付出之后立即看到结果,否则就会灰心沮丧,从而放弃,缺乏耐心。 比如:今天控制饮食或者运动了,就期待明天掉2斤;写了一篇文章发出去,就期待马上能爆,有几千上万阅读……
王晓辉
谁的生活都不容易 隔岸去看总觉得旁人更快乐 但实际上每个人 都有自己要经受的苦难和历练 谁也无法替代谁 人生,过的是心情 生活,活的是心态
任杰
看过两项颇为震惊的数据调查: 天津市妇联调查发现,如今传统意义上的“动手型”家庭暴力下降了约2/3,而更为隐蔽的“表情暴力”已经成为家庭和睦的一大阻碍。 新浪也采访了2100个家庭后发现,约35%的家庭存在不同程度的表情暴力。 所谓表情暴力,就是喜欢在家里摆脸色,这对家人来说也是一种暴力侵犯。 它就像一个无形的黑洞,吞噬着家庭的温暖和幸福,长此以往必然导致家庭危机。 01 作家李月亮在报社工作时,有个男同事特别喜欢加班,每次有出差任务都抢着去。 李月亮就很好奇,询问他原因,同事叹了口气,道出了其中的缘由。 他老婆是个特别情绪化的人,一点小事就在心里过不去,立马就会表现在脸上。 老婆一整天都拉着脸,一年也对他笑不了几回,每次一回家就觉得冷风嗖嗖的。 以前他尝试过去开导,可每次他一开口,老婆就炸了,沟通不成还要吵一架。 李月亮私下见过同事老婆,那的确是一张难看的脸,满脸都写着凶,苦,怨,嫌弃,不满,不耐烦。 随后,同事又补充说,其实这些年他挺感激老婆的,她为这个家付出了很多。 但她这种性格实在让人难以接受,一点不满意就甩脸,搞得家里特别压抑。 所以他宁可待在公司加班,也不愿回家面对老婆那张臭脸。 试想一下,当你结束一天的工作,拖着疲惫的身体回到家,推开门你想看到家人一张什么样的脸? 自然是希望家人笑脸相迎,一张难看的脸只会让你感觉比上班还要累。 南开大学袁辛教授说: “一张臭脸带来的杀伤力,比恶语相向、动手打人等传统型家庭暴力更伤人。 表情暴力虽然不是身体上的伤害,但它会传递大量的负面情绪,使家庭气氛变得异常压抑。” 有些人明明肚子里有火,但就是嘴上不说,把一切都摆在脸上。 每天皱着眉头、板着脸,弄得家里气氛压抑、紧张,这样的家庭怎么可能会幸福? 家是温暖的港湾,不要给家人摆脸色。 不是只有话语和拳头才伤人。 对爱你的人来说,一张难看的脸就是毒,是雾霾,日积月累也能让人得癌。 02 很多家庭里,有些人稍有不满就实施表情暴力,摆出一张冷若冰霜的脸。 表情暴力不仅消耗着家人的热情和期待,也消减着家庭的快乐和幸福。 著名心理咨询师毛樱分享过一个案例。 一个中年女性跑来找她做咨询,说丈夫在单位人缘特别好,待人和善、彬彬有礼。 可一回家,却总是没有好脸色,不是板着脸就是眉头紧锁,让她和女儿特别堵心。 她曾经不止一次反思过,是不是自己不够温柔体贴,可丈夫却又说不是。
赵彩平
你来说说自己想法吧