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家长先学会搞定自己的情绪，建立好与孩子的关系后，以身作则

肖洁

家长先学会搞定自己的情绪，建立好与孩子的关系后，以身作则，做好自己，孩子也会自然成为他自己。

1温暖

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尤四海

温暖了

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陈雨心

一个人特别关注负面的感受，而对积极的感受不明显，可能的原因之一是，他在幼年，长时间处于压抑和无力的状态。所以他会去寻找自己熟悉的感受，同时，看不到有什么可能摆脱它。这就像一个人习惯了自己不喜欢的食物，他就分辨不出来自己喜欢吃什么。他好像用一台仪器扫描不喜欢的食物，避免把它吃进去。而他“喜欢”的功能就会退化。让自己处于放松的状态.是改变这个模式的必然。长时间的放松，才能让人的感知系统渐渐恢复。

张凤琴

“我们来到这个世界，都有一定的科目要修。比如有人婚姻就是不幸福，婚姻是他要修的科目。同样的，金钱、事业、健康、父母、关系等等，都是这样。” ——张德芬人性使然，我们期待生活永远花团锦簇，能遇到工作的激情澎湃，爱情里的真诚浪漫，遇到的人，经历的事，全部都是我们喜欢的…… 但经历越多，越明白，人生中遇到的每一件事，其实都是命运送给我们的礼物，这份礼物或许自带惊喜，又或许化妆成令人畏惧的模样，但这些都是我们的必修课。老天爷给每个人的功课都不同。或许你是带着和父母的紧绷关系，执拗地对抗着世界；或许你陷在金钱的漩涡里无法自拔；或许你总是亲密关系不顺，经历着爱与不被爱的历练…… 所有你不顺的关系与经历，都是你可以突破、重生的地方；你看待生活的视角改变了，生活也就改变了。我们能做的就是去勇敢地上好每一门功课，拿到自己的人生学分。

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学会聆听、贯注、沉默、同感、反馈、总结，学会少做批评、开放对话、给足面子、换位思考。以上可以用在亲子关系案例的作业中，可以设计很多练习。

曾媛

这是一张今天早上台湾地震后住台北的小猫，像不像创伤后的我们，警觉、小心、一有风吹草动马上条件反射，或防御，或逃跑，或攻击。

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坐飞机时，空姐会提醒那些带小孩的妈妈，遇到危险时，自己先戴好氧气面罩，再给孩子戴。因为如果妈妈不在了，孩子也大概率活不了。

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爱情很玄妙，爱对了，是幸福；爱错了，是灾难。两个人的爱情已让人神情憔悴，三个人的爱情，更让人痛苦不堪。

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