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每当晚上吃完饭后，就喜欢拿起一本书读一读。读着读着，就能

付伟丽

每当晚上吃完饭后，就喜欢拿起一本书读一读。读着读着，就能感受到“哇噻”的感觉，“原来是这样”？，好像抓到宝的感觉。

不知道你们是不是也有相似的人经历呢？

2温暖

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付伟丽

温暖了

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当人们将过多注意力放在负性情绪上时，他们的正性情绪会由于没能受到关注而逐渐萎缩。

李红梅

愿我的祖先离苦得乐圆满无碍愿我的祖先心怀慈爱安详自在愿我的身上有祖先爱的能量加持

龚培军

问题本身不是问题，如何应对才是问题。

蒋蓉

九宫格视觉叙事序列 1. 自我觉察的起点 → 照片：晨雾中的单棵树倒影（水面破碎的倒映，树干清晰但枝叶模糊）隐喻：初识自我时的朦胧与真实交织，水面波纹象征无意识的扰动。 2. 打破僵化模式 → 照片：裂痕中的绿芽（水泥地缝隙里新生植物，裂痕被金光勾勒）隐喻：创伤/限制性信念的裂痕中，生长出新的可能性。 3. 情绪整合练习 → 照片：调色盘上的混色水珠（不同颜料滴入清水，交融时形成斑斓纹理）隐喻：情感不再非黑即白，允许矛盾共存的美感。 4. 关系中的边界 → 照片：两棵树交织的根系（地面可见适度间隙，地下根脉互触但独立）隐喻：健康联结需要「间隙中的呼吸感」。 5. 疗愈的具身化 → 照片：手掌托住流动的沙（沙从指缝漏下，掌心残留发光金屑）隐喻：释放不必背负的伤痛，留存转化后的力量。 6. 动态平衡时刻 → 照片：风中芦苇丛（群体同一方向弯曲，根部土壤稳固）隐喻：外在灵活适应，内在保持核心稳定。 7. 意义感追寻 → 照片：暗巷中的灯笼群（暖光灯笼向远方递减，近处明亮远处渐隐）隐喻：意义是过程而非终点，允许未知的存在。 8. 突破虚假自洽 → 照片：冰面下的游鱼（透明冰层折射扭曲鱼影，下方活鱼清晰）隐喻：看穿理性防御下的真实生命流动。 9. 生命联结的完形 → 照片：指纹与年轮叠影（树木横截面年轮叠加人类指纹特写）隐喻：个体性与宇宙性的终极共鸣——「我既是独特，也是万物」。

赵莎莎

接下来，我们来讲第三种童年创伤，死亡和丧失。这里我把疾病或者残疾的情况也合并到这个因素里来讲，因为它们基本上也属于丧失，是健康方面的一种丧失。在讲案例之前，作者先对死亡和丧失做了一段很精妙的总结。她说： “人的一生是一个不断哀悼的过程。” 现在有一个很流行的词叫作安全感，每个人都渴望拥有安全感。但是，从客观上来讲，持久的安全感是不存在的。“人们终有一天会失去所拥有的一切，无论是童年心爱的玩具布偶，还是珍贵的伴侣爱人。”也包括自己的健康、青春，甚至身体的一部分。“死亡就像地平线上的山峦，在并不能准确估量远近的地方等待着每一个人。” 作者说的这些道理，我估计大家也都懂。但是，对于具体的生活事件，每一个人的应对情况又都不太一样，有一些发生在童年时期的事件，对于孩子来说，应对起来就是特别有难度的。我们来看看下面这个案例。这个案例的主人公名叫简，她是一家肿瘤专科医院的护士，主要工作就是帮助肿瘤患者康复，或者尽可能地延长他们的寿命。简一直都觉得自己的工作特别有意义。直到有一次，她的一个医生同事跟她说，最近有一篇学术文章里提到，很多罹患恶性肿瘤的患者，即便被治愈了，他们的预期寿命也不会延长很多，最后即便没有死于肿瘤，也会死于其他并发的一些原因，医生能改变的其实很少。这位医生同事可能只是随口感慨了一下，结果简听了之后却异常愤怒，跟那个医生大吵了一架。吵完之后，她还是觉得怒气未消，她觉得，自己的职业价值和理想好像全都被否定了，生活也开始变得没有意义了。最后，简决定寻求心理咨询。在心理咨询过程中，咨询师发现，简之所以选择成为一名护士，跟她的成长经历有很大关系。简的母亲是在她16岁那年罹患恶性肿瘤的，之后不幸去世了。在这之前，简照顾了母亲两年。但是当时家里的经济条件不太好，所以没有办法给母亲最好的治疗，这就一直成为简内心当中的一个遗憾。她相信，如果当时母亲能够得到更好的治疗和医护，那她就会康复，甚至痊愈。就因为这个遗憾，简后来努力学习，考上了护理学院，成为一名护士，努力地帮助治愈那些肿瘤患者。她觉得自己的人生价值得到了很大的实现。在其他人眼里，简是一个劳模，她工作上非常认真积极，对待患者就像对待自己的亲人一样。但是，这种积极的工作态度背后，是母亲离世的遗憾和创伤。简一直都没有办法完成对母亲离世的哀悼，而是耿耿于怀。

杨再云

夫妻关系中最害怕出现冷暴力，那种突然不沟通不关注，让你感受到被忽略被抛弃的孤独感。虽然与他人链接可以缓解孤独感，如果我们做一些冥想或者放松动作将注意力收回与内在深度链接，我们可以获得更多的力量。

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