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生活本来没有意义，所以我们要赋予它意义，生活本身并不幸福

蒋营宜

生活本来没有意义，所以我们要赋予它意义，生活本身并不幸福，所以我们要幸福的生活。

0温暖

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曾广胜

依恋理论（Attachment Theory）是发展心理学和临床心理学中解释个体情感联结与亲密关系的重要理论，其核心观点围绕“依恋是人类为生存演化出的情感联结机制”展开，强调早期亲子互动对个体终身心理发展的深远影响。健康的依恋关系为婴儿提供两大关键功能：安全基地（Secure Base）：照料者作为“探索世界的安全起点”，婴儿通过观察照料者在场时的安全感，敢于离开照料者探索环境（如玩耍、接触新事物），并在需要时返回寻求安慰。这种“探索-回归”的循环促进了认知、社交和情绪能力的发展。避风港（Safe Haven）：当婴儿面临恐惧或压力时，照料者作为“情感庇护所”，通过安抚、拥抱等行为缓解其痛苦，帮助婴儿学会调节情绪。鲍尔比认为，婴儿通过与照料者的互动，会形成对“自我”“他人”和“关系”的内在心理表征，即“内部工作模型”。这一模型具有稳定性和可塑性，主要包含两部分：关于自我的模型：基于照料者是否接纳自己，婴儿形成“我是否值得被爱”“我是否有价值”的认知（如安全型依恋的婴儿认为“我是可爱的”；回避型可能认为“我不值得被关注”）。关于他人的模型：基于照料者是否可靠，婴儿形成“他人是否可信赖”“他人是否会回应我”的预期（如安全型认为“他人会支持我”；矛盾型可能认为“他人不可靠，需要不断索取关注”）。内部工作模型会潜移默化地影响个体成年后的人际关系（如亲密关系、友谊）、情绪调节方式，甚至心理健康（如焦虑、抑郁倾向）。

胡凤仙

爱情激素一般有五种，分别是苯基乙胺、多巴胺、去甲肾上腺素、内啡呔、脑下垂体后叶荷尔蒙。苯基乙胺是一种最基本的爱情激素，是大脑分泌的神经兴奋剂，能让人产生意乱神迷的感觉。一次浪漫的邂逅，一次好的互动，都会被对方的高颜值所吸引，刺激苯基乙胺的分泌，对异性产生来电的感觉。无论是一见钟情还是日久生情，我们的大脑都会分泌苯基乙胺，所以很多情侣之前不来电，只是普通朋友，相处久了，彼此也会产生爱情。多巴胺可以让人产生安全感、舒适感和满足感，也能让人产生欢欣的感觉。它是产生爱情的重要激素，能使人们产生兴奋甚至疯狂的状态，高峰期可能持续6个月到4年。在这个时间段，我们会爱上一个人，因为对方温暖的举动、有相同的兴趣而加深对这个人的爱恋。当多巴胺的分泌不断增多时，我们会享受爱与被爱的感觉，甜蜜到忘乎所以，甚至陷在其中无可自拔。但是过了高峰期，多巴胺的分泌逐渐减少，爱情可能会冷却，甚至对对方产生厌烦的情绪。现实生活中，一些人移情别恋，很大原因就是过了多巴胺分泌的高峰期。去甲肾上腺素可以让我们强烈地渴望与对方发生爱情关系，它的分泌大多源于感动。就拿棠棠来说，因为“英雄救美”，大脑产生了去甲肾上腺素，于是对江斌产生好感。去甲肾上腺素还可以让人产生怦然心动的感觉，使得心跳加速。不过，这种激素一旦消失，我们就会清醒过来，瞬间失去好感和激情。所以，想要爱情长久，我们需要想办法让人体不断分泌出去甲肾上腺素，如情侣之间经常要说甜言蜜语，与对方一起去参加蹦极、滑雪等刺激性运动。内啡呔是一种填补去甲肾上腺素的物质，能起到镇静的效果，降低焦虑感，产生满足、安逸、温暖、亲密的感觉，让爱情保持稳固。它也容易让人上瘾，让爱情不受激情消退的威胁。脑下垂体后叶荷尔蒙是检验对爱情是否忠贞的关键因素，它可以让我们产生责任感和使命感。这种激素分泌越多，我们对爱情越忠诚，越不会轻易受到外界诱惑的影响。当然，影响爱与不爱的激素有很多，最重要的是以上五种。简言之，苯基乙胺让我们坠入爱河，多巴胺让我们亢奋和欢愉，去甲肾上腺素让我们怦然心动，内啡肽让我们保持快乐，脑下垂体后叶荷尔蒙让我们对爱情忠贞。所以，不要误解爱情与单纯的好感，而要利用一些甜言蜜语、行为刺激爱情激素的分泌，自然会邂逅并得到甜蜜而牢固的爱情。

吴琼

《当我内心足够强大》萨提亚当我内心足够强大你指责我我感受到你的受伤你讨好我我看到你需要认可你超理智我体会到你的脆弱和害怕你打岔我懂得你如此渴望被看到当我内心足够强大我不再防卫所有力量在我们之间自由流动委屈、沮丧、内疚、悲伤、愤怒、痛苦当它们自由流淌我在悲伤里感到温暖在愤怒里发现力量在痛苦里看到希望当我内心足够强大我不再攻击我知道当我不再伤害自己便没有人可以伤害我我放下武器敞开心当我的心柔软起来便在爱和慈悲里与你明亮而温暖地相遇原来，让内心强大我只需要看到自己接纳我还不能做到的欣赏我已经做到的并且相信走过这个历程终究可以活出自己，绽放自己

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心里有什么，就看见什么　有一天，苏东坡到江天寺跟着佛印禅师在禅堂打坐。两师徒打坐了几个小时，觉得很舒服、很自在。　　苏东坡就问：“师父，你看弟子这样打坐像什么呢？”佛印禅师就说：“苏大学士，你打坐时如如不动，好像一尊佛。” 　　苏东坡听完，心里沾沾自喜。然后，佛印禅师反问他：“苏大学士，你看我打坐时像什么？”苏东坡就想，我以前和师父打机锋从来都没有赢过，这次我一定要赢。他就回答说：“师父，你穿着黑色的海青坐在那里，好像一堆牛粪。”佛印禅师听完一笑而过。　　苏轼很开心，笑容满面地回到家。他的妹妹苏小妹问：“哥哥，今天有什么喜事，这么开心？”苏东坡就把整个经过讲了一遍。苏小妹说：“哥哥，你这次输得比以前更惨。佛印禅师的心是清净心，所以说你像佛陀。你的师父这么庄严，你却说他好像牛粪一样，因为你的心里满是牛粪。”

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