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就像触感只存在于触摸的动作中,自我也只是其体验的情境当下
刘丽华
就像触感只存在于触摸的动作中,自我也只是其体验的情境当下存在,每时每刻被组织成不同的样子,如快乐、自我批评、无价值、谨慎或大胆。自我更像是一条不断流动的河流,随着时间的推移整合经验与反思而来。
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白雪峰
来访者小夏总在抱怨同事抢功、伴侣粗心,直到咨询中翻开她的"情绪日记",满页写着"打印机卡纸""地铁被踩脚"的琐碎。这不是生活对她格外苛刻,而是她的认知滤镜放大了所有尘埃。 心理学中的"视网膜效应"揭示:当我们过度聚焦某类信息,大脑会自动强化相关信号。困在十平米认知圈层的人,眼中自然堆满杂物。就像登山者站在半山腰时,目之所及都是乱石荆棘;但抵达峰顶才会发现,山岚云海才是真正的风景。 改变从调整认知焦点开始:每天记录三个积极发现,每周尝试突破0.1%的舒适圈。当你在专业领域积累十个成功案例,当你的知识储备突破百本经典,那些曾让你彻夜难眠的"大事",终将成为茶杯里的涟漪。成长不是消灭问题,而是让问题在更大的坐标系里自动消解。 正如认知治疗大师贝克所说:"不是事情本身,而是你对事情的认知造成了情绪风暴。"你的世界该有星辰大海的容量,别让一袋薯片的碎屑挡住整片星空。
谭宁
你的一切都是你精气神的映射,最基础的是精,补精最好的方法就是充足的睡眠。
徐小慧
当我们憋屈、忍,通过过度承担去等着好评,为了自己的好人设将自己一分为二的时候,是不是很痛苦很纠结,很不甘,来吧,一起来看流星雨,去主 动 幸 ~福~~
邢松
当来访者体验到自身的痛苦愿意找一个分析师言说时,这是分析的启动。当来访者在向分析师言说中留出空间去思考自己为什么会这样时,来访者开始承担自己的命运。当来访者只把分析师当作结构中的一个设置,甚至不当作一个具体的人,开启自由联想式的言说,这个时候分析者的主体性才出来。
周春丽
既然什么都可以变, 为什么感情不可以? 《无问西东》
冯二玲
家庭:怕的不是贫穷,而是内耗 一个家发达的根源是什么? 记住,稳固和谐的家庭,是一个人最笃定的幸福。家之兴衰,重在经营。亲人不睦,则福分有损。家庭内耗,往往比贫穷更可怕。 1、和睦的家庭:和气大过脾气。 一个家最上等的风水,是和谐的氛国。家和,才能气顺,才能万事皆兴,富贵绵长。 2、幸福的家庭:感恩多于挑剔。 往往世上最难经营的公司,是家庭,最难相处的关系,是夫妻。婚姻不是竞赛,需要两个人同舟共济,家庭不是战场,不必分个你弱我强。凡事挑剔指责,日子只会越过越衰败,懂得感恩和体谅,生活才能蒸蒸日上。 3、兴旺的家庭:支持多过埋怨。 遇事不指责,凡事一起扛,这样的家庭,再穷再难都会发家。曾国潘、曹德旺就是最好的代表。
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