情说App

与你相伴成长

不做完美主义者。世界本身就不完美，太阳有黑子，月

蒋营宜

不做完美主义者。世界本身就不完美，太阳有黑子，月有阴晴圆缺。所以我们要宽容自己，出了差错，找到原因，制定措施，适当自责，于是向前看，新的生活开始了。

1温暖

1回答

郑秀林

温暖了

相关回答

高雪梅

从心理学角度来说，自我价值感，取决于一个人对内在自我的认可程度。自我价值感，一是来源于原生家庭，二是来源于后天环境。早年，父母是否时常鼓励和认可、肯定自己，这些答案的是与否，都极大影响了一个人的自我认同程度。后天环境中，外界对于我的才能是否认可？他人是怎么看待我的人格？如果一个人在社会中能一直处于正面积极的状态，那么他的自我认同、自我价值感往往也是较高的。相反，如果处于一个长期受挫折和被打击的环境状态，伴随而来的，往往就是极度自卑。

段雅坤

空虚和控制常形成恶性循环：空虚 → 想控制内心空，就特别想抓住点“确定”的东西：控制计划、时间、环境、他人反应，甚至小到物品摆放。通过“我说了算”来制造一种“我没那么无力”的感觉，暂时压住空虚。控制 → 更空虚现实很难完全被控制，一旦失控，会爆发出更强烈的焦虑、挫败。为维持控制，人会越来越紧绷，减少体验、尝试和不确定带来的丰富感，生活变得单调，反而加重空虚。本质：用外在秩序，补内在空洞空虚是内在秩序崩塌（不知道为何而活）；控制是试图重建外在秩序（把一切安排得井井有条）。但外在越可控，内在越空洞，因为真正的意义感来自接纳不确定性、投入关系和成长，而不是死死抓住方向盘。

袁升君

不管是什么类型的需要，只要有需要就会有动机，不同的人就会有不同的动机，合群就是属于“亲合动机”这个范畴。在心理学中有个概念叫做亲合动机，所谓的亲合动机就是个体害怕孤独，希望与他人在一起，建立协作和友好联系的一种心理倾向，亲合即合群。亲合起到的作用是能满足个体的某些社会性需要比如交往与尊重的需要、爱的需要。个体在孤单的情境下，信息来源很少，会产生不适应和不安全感，而亲合会使个体获得对其生存与发展有意义的信息。

普靖尧

总被无穷无尽的念头追着跑？像在大脑里开24小时弹幕，根本停不下来… 今天分享几个「思维刹车技巧」

54321感官锚定法闭眼默念： 5样能看到的东西（台灯、绿植、杯子…） 4种能摸到的触感（衣角、桌面、发丝…） 3种能听到的声音（呼吸声、空调声、窗外鸟鸣…）把注意力从大脑拽回当下的身体感知，超有效！

给情绪贴标签当念头涌来时，冷静说： “我现在感受到的是焦虑 / 自我否定 / 恐惧” 科学证明，命名情绪能激活理性脑，瞬间降温

云朵漂流术想象每个念头都是天上的云看着它们慢悠悠飘走，不抓、不追、不评判试试看，是不是轻松很多？

478呼吸法吸气4秒 → 屏息7秒 → 呼气8秒重复3次，副交感神经立刻启动“放松模式”

思维快递箱把想法写在纸上折成小方块，放进“烦恼暂存箱” 告诉自己：“这些明天再处理！”

小提醒：如果持续被思绪困扰，别硬扛！及时找信任的人聊聊，或寻求专业帮助大脑也需要定期“清内存”呀～

孙三丽

一个独立自主的女人身上所显露出的那种坚强、勇敢、自信等气质要远比那些依赖性过强的女性身上的漂亮衣服和首饰更吸引人。

王倩倩

你之所以受伤害，不过是允许被伤害。不要去求、去卑微、去忍受，你要去磨合、去建立、去自强

你来说说自己想法吧