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当你全神贯注地倾听孩子的心声,感受孩子的感受,理解他、尊
包婷
当你全神贯注地倾听孩子的心声,感受孩子的感受,理解他、尊重他,然后核对你是否真的理解,孩子认为你听懂了,这才叫沟通。 沟通的三要素: 了解孩子的想法、愿望和需求,不是急于让他知道你的需求,不要发泄你的不满,更不要批评、指责。 全神贯注从孩子的角度倾听和感受他为什么那样想、那样说和那样做,给予理解和温暖,而不是伺机反驳。 为了增进你和孩子彼此的和谐和亲密,不要去证明谁对谁错,因为家是讲爱的地方,不是讲道理的地方。
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人际关系
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千万要持之以恒的从事运动, 这不是嬉戏, 不是浪费时间。 健康的身体是做人做事的真正的本钱。 ---梁实秋
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面对挫折,我们坚强、自信、勇敢,这是能力;面对压力,我们冷静、轻松、悠然,这是能力;面对突如其来的事情,我们机智、灵活、随机应变,这是能力;面对生活的无聊,我们时常“幽它一默”,这也是我们的能力;面对重复的工作,我们时不时地能赋予其创造性,这更是我们的能力。 这一生中,我们每个人都拥有许多能力。不过,这些能力很多时候都是在无意间发挥作用,往往不易被我们察觉。 情绪就是这样一种能力。
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感謝”一見你就笑”的真心,也謝謝你帶給我的希望。
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正念的要义是如实观察,即:观身如身、观受如受、观心如心、观法如法。即刻意的集中注意力,将全部精力集中于此时此地,达到充满激情,好奇和全心接受的效果。 正念的第一要素是刻意的专注于当下;第二要素是正知,就是不加评判,如实的觉知周围发生的一切以及头脑中浮现的一切。
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咨询的目的是让来访者感觉到自己越来越有力量而不是感觉越来越虚弱,而这份力量本就来自来访者自身。 咨询室里,咨询师需要有三只眼,看自己、看来访者、看主体间互动。
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