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与你相伴成长

你有幻想的痛苦，也可以有幻想的快乐。——艾瑞克森

吴小英

你有幻想的痛苦，也可以有幻想的快乐。——艾瑞克森

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温暖

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朱杰

最近在看一部电视剧和一本物理学家的人物传记，这让我越来感受到表达的重要性。当一个人在情绪翻腾的时候，大家都知道他也许很不舒服，他自己更能直接感受到，不过如果他能够表达出属于他自己真实的不舒服感受来源，具体不舒服描述，深层原因，而不是因为感受到那份不舒服在对外无差别释放情绪，也许那真的是一种很好的情绪稳定方法了。而我经常看到的是常常沉迷于情绪中无法进一步探索的人，更无法表达出来的人。也许我自己也在此成长途中吧，祝福所有成长中的人。

郑晓强

羞耻不是“我做错了事”，而是“我本身就是个错误”。当愧疚说“我的行为不好”，羞耻则在耳边低语：“我这个人不好。” 这是一种最具摧毁性的情绪，它引发的不是想弥补，而是想隐藏或消失。它的生理信号非常原始： •面部发热、低头、蜷缩 → 试图在群体中“缩小目标” •视线回避、渴望独处 → 避免被他人“看见” •思维冻结或混乱 → 认知功能暂时关闭羞耻源于对“不被接纳”的深层恐惧。长期被其掌控，会导致： •建立虚假自我：戴上面具生活，不敢暴露真实 •完美主义陷阱：试图用无可挑剔来避免羞耻感 •愤怒转向自身：将对外界的失望转化为自我攻击 •关系中的过度防御：用疏离或攻击来保护脆弱的自我心理咨询的工作，是将你从黑洞中打捞上来：识别与命名：在“我很糟糕”的模糊痛苦中，识别出这是“羞耻感”。暴露秘密：在安全的关系中，分享那些自认为“不可告人”的部分。区分行为与本质：练习说“我犯了错”，而不是“我是个错误”。培养自我悲悯：像安慰一个因犯错而恐惧的孩子一样，对待内心的自己。真正的勇气，不是在羞耻中完美无瑕，而是带着自己全部的真实，依然相信值得被看见、被连接。你不需要消失，你需要的是被理解，尤其是被自己理解。

吴莲英

王冰冰

感受比知识更加重要，因为它是我们对生命的真正体验和理解。当我们感受到，大自然的美丽、艺术的魅力、人性的温暖时，我们的内心，会得到深刻的满足和启迪。这些感受不是通过书本学到的，它们只能通过我们亲身经历和体验来获得。

李娟丽

有些话值得铭记一生的，有些人值得敬重一生的。永远铭记与敬重那些指点过我们人生迷津的人，这个世界上，并不是所有人都乐意指点别人的缺陷，修复别人的自信。唯有那些值得别人这样做的人，才能获得如此幸运。愿您是幸运的人！

王富菊

1. 春天不是突然来的，冬天不是突然去的。一个人喜欢你，排除万难也要跟你在一起，谁能拦住？一个人不喜欢你，千般借口也只想离你而去，谁能留住？

你来说说自己想法吧