为什么有的人总是过度自我反省。没做错事也觉得不好意思，如

这个可以做认知疗法调整，走出思维的固有循环

过度内省似乎成了一种行为模式，过去的画面里有类似的经验吗？ 做到光明正大，首先自己看到自己的知情意，肯定自己的感受和需要。能做到这一点，就离光明正大不远了。

先明确过度和适度，然后找到修正的方向。

意识到了过度，就往回找一下，找到那个适度，适度的状态，就是光明正大的模样。