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很多时候,我们焦虑、自我怀疑,其实是陷入了别人的期望中,
王冰冰
很多时候,我们焦虑、自我怀疑,其实是陷入了别人的期望中,担心得不到来自外界的认可,害怕别人觉得我们不够优秀。
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尤四海
有些朋友,总是期待谈一次美美的恋爱,却又不知道,如何开始,又不知道怎么维系。 美美的恋爱,其实是一个规格很高的情感生活标准,恋爱本身是美好的,加上美美的就是一种极致的美好,这说明这场恋爱,是一件奢侈品。
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羸弱的身体,装不下强大的心灵;忧虑的心灵,会拖垮强壮的身体。
史婧雅
我们需要的是真实人格与社会人格的融合。如果一个人总是压抑自己,总是在被动地应付外界,即使他能在现实中呼风唤雨,内心也会备受折磨。如果一个人的两种人格充分融合,即使他在生活中总是做出服从的姿态,即使他遭受了很多毫无逻辑的苦难,他也是一个主动的、有力量的、活得通透的人。 还记得那个放羊娃的故事吗,我们很多人何尝不是城市版放羊娃?我们上学是为了考大学,考大学是为了找工作,找工作是为了买房子,买房子是为了结婚生子,让孩子继续上学。这种一眼望穿的生活,为什么有人痛苦,有人却乐在其中?因为人生是一场修行,同样的生活里可以有不一样的人生。 曾经有人请教慧海大师如何修行。大师说:“饿了吃饭,困了睡觉。”那人又问:“这么说所有人都跟您一样?”大师回答:“不一样。他们吃饭时不肯吃饭,百种需索;睡觉时不肯睡觉,千般计较,根本不一样。
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人因为感受好愿意听你的, 从来不是因为你有理。
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当自己有负面情绪时,把注意力集中在你负面情绪的身体表达上,比喻悲伤,你的身体是如何感受悲伤的,是喉咙哽咽,或者是胸口发闷,仅仅关注这个情绪,不要去想和这个情绪相关的事件。
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回避型人格的核心特征表现为社交抑制、过度敏感和情感疏离,其核心矛盾在于既渴望亲密关系又因恐惧被拒绝而主动逃避……
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