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由“知”到“行”,从“评估”到“假设”,从“假设”到“计
郭红玲
由“知”到“行”,从“评估”到“假设”,从“假设”到“计划”,从“计划”到“实施”,从“实施”到“反馈”,从“行”再到更多的“知”……正如明代哲学家王阳明所言,“知是行之始,行是知之成”,我们无非是在“知”与“行”之间上下求索。只愿“上”可保持开放的“知”,“下”可凝结聚焦的“行”。这一条“知行”之路,我们大概还会走一生。
1温暖
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尤四海
温暖了
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个人成长
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赵玉红
上一周,我去逛动物园,学到了一个有意思的词:丰容。 这指的是通过结合不同动物的习性,做出贴合野外的场景布置,从而让动物感受到舒适自然,促进它们展示出自然行为。 如果丰容工作没做好的话,动物则会表现得异常。 费氏牡丹鹦鹉有着彩色的羽毛,惹人喜爱,在实现人工养殖后,如今可以被买来当宠物。 可不少人却发现,买回来的鹦鹉有的攻击性很强,有的还会抑郁,动不动就拔自己的羽毛,出现自残行为。 怎么,难道是鹦鹉脾气不好,内心不够坚强,才出现问题吗? 为什么动物园的鹦鹉却表现得活泼温顺呢? 其实原因很简单,费氏牡丹鹦鹉需要有宽敞的活动空间,也需要和同伴相依,如果被单独关在狭小的铁笼中,久了心理就会出问题。 只有它们被照顾好了,自然就会恢复正常。 但回到人本身,我们却常常忘记这个朴实的道理。 许多人一旦自己情绪不稳定、工作效率低,就会责备自己不够坚强,还鞭策自己说「要走出舒适区」、「强者从不抱怨环境」。 但实际上,「任何缺乏照顾的生命,都会变得异常」。 这是我从事心理工作多年,拥有的一种核心思维—— 人一旦出现异常表现,不是责备,而是去关注「人发生了什么,此时需要怎样的照顾」。 可能是想法被理解、烦恼被聆听、压抑的情绪被看见、感受得到应有的尊重。 一味的自我责备并不会促进成长,只会徒增内耗,唯有看到自己的需求,充分照顾自己,才能让成长发生。
强艳玲
人间冬深,岁月盼暖。
倾诉一场,共谱心曲
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梦是有象征意义的,比如你梦到被蛇追,在这种情况下: 梦里你如果很淡定,就可能是一般性的性诱惑, 如果你很紧张、害怕,可能就是性的攻击,或者是其他攻击。 具体通过当事人的自由联想,可以得到恰当的解读!
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过度补偿源于阿德勒的个体心理学理论,指个体为弥补自身感知到的缺陷、不足或自卑,而采取超出合理范围的应对行为,最终反而引发了新的心理或行为问题。它与正常补偿的核心区别在于“程度失衡”,正常补偿能推动个人成长,如身高不足者通过健身增强自信,而过度补偿会形成病理性循环,使个体陷入“弥补缺陷—加剧焦虑”的怪圈。 心理机制 1、自卑情结+优越目标 阿德勒说:自卑感本身不是问题,它可以推动人向上;而当自卑升级为“自卑情结”,人就会用“优越目标”去掩盖,而不是去解决问题。” 自卑感是人类与生俱来的体验,源于我们意识到自己的局限性(如身体弱小、能力不足等)。阿德勒认为,适度的自卑感是成长的动力,推动人去学习、进步、适应社会。 而当自卑感变得长期、泛化、不可控,个体开始用逃避或过度补偿来应对,就形成了自卑情结。 自卑情结的核心特征是形成了“我不行,而且我无法改变”的固化信念。自卑情结有两种表现形式: ① 退缩型:放弃努力,自我贬低。比如:“我反正学不好,干脆不学了” ② 过度补偿型:用极端方式掩盖自卑。比如:“我必须考第一,否则就是废物” 他们的自卑情结让他们既不敢挑战困难,又在简单事上过度消耗,从而形成恶性循环。当自卑情结无法缓解,个体可能发展出虚假的优越目标—不是追求真正的成长,而是通过“比他人强”来掩盖自卑。“优越目标”的核心逻辑是“只要我比你强,就不用面对自己的弱点。”典型表现:攀比、炫耀、贬低他人、追求表面胜利,这样虽然短期内可以获得“我比你强”的满足感,但一旦遇到比他更成功的人时就立刻感到崩溃了。 三者的关系 健康路径:自卑感 → 努力改进 → 真正的成长 病态路径:自卑情结 → 优越目标 → 虚假的优越感(最终更焦虑) 2、从发展心理学角度看,过度补偿的根源多与早期重要关系中的否定性体验相关。当儿童的自我价值感反复被贬低(如“你什么都做不好”),会形成缺陷认知,进而在成年后通过极端行为寻求认同。 3、从精神分析视角看,过度补偿是自我防御机制的异化表现。当本我需求与超我规范发生冲突时,自我会通过过度强化某一行为来掩盖潜意识中的不安全感。例如,童年时因家境贫寒被嘲笑的人,成年后可能沉迷奢侈品消费,用物质堆砌来抵消深层的自卑情结。
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爱情产生快乐,婚姻产生人生,很多人都认为婚姻里最大的杀手是出轨和无性,其实并不是,无话可说才是压死婚姻的最后一根稻草!
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在这个世界上,不是所有合理的和美好的,都能够按照自己的愿望存在或者实现。 作家周国平说: “人生有三次成长: 一是发现自己不再是世界中心的时候, 二是发现再怎么努力也无能为力的时候, 三是接受自己的平凡并去享受平凡的时候。” 一个人认清自我,听命于生活的裁决,这不是退缩,而是一种成熟。
你来说说自己想法吧