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与你相伴成长

有人会因为别人的一句指责，辗转难眠；有人会因为一次小小的

何春梅

有人会因为别人的一句指责，辗转难眠；有人会因为一次小小的失误，反复苛责自己，让焦虑、悔恨覆盖当下的生活。真正的“放生”，不是宽恕他人的过错、释怀外界的纷扰，而是放过自己。因为困住人的，从来不是别人的错处，而是自己不肯放下的执念。

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个人成长

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姜红

积极心理学中经常提到的心流也就是幸福的修行方法，很多种需要我们自己去探索、发现，经常讲“五施”，具体就是言施、眼施、颜施、身施和心施。第一是言施。要多和乐观的、朝气蓬勃的、道德高尚的人聊天，并且多讲一些积极、正面的话题，这样可以带动身心的愉悦体验，让人感到幸福。第二是身施。比如跑步15分钟到30分钟，大脑会分泌出各种积极的化学激素，让你开心、振奋。此外，听音乐、闻香也会给人的身体带来愉悦。第三是眼施。一定要有一双慧眼，积极关注生活中一点一滴的变化。生活其实并不单调，如果你满脑子都是工作，你就会错过生活中的美，也就会少了很多感动。第四是颜施。我们要学会让别人感受到我们身上正面积极的能量。微笑，能产生积极愉悦的情绪，而且极富感染力。第五是心施。很多时候我们只培养了做事的能力，忽略了感受能力的培养。要学会多去感受有意义、有价值的东西，并积极地知行合一，找到人生的意义和价值。幸福其实是生活小事的感受积累，积累得多，体验得多，意识得多，我们就是幸福的人。如果一个人无法感受、体验，即使中大奖、走上高位，也不会感到幸福。因为幸福不是崇高伟大目标的实现，而是对生活的及时体验，就是我们此时此刻所有身、心、灵的体验。早安！开始幸福的一天！

董寿全

咨询师不是一定要帮助来访者解决现实问题，而是帮助来访者内心成长，而内心成长需要慢慢的滋养！

赵莎莎

自我，就是你愿意享受的事物的集合。你有过感觉到享受的时刻吗？你曾在某个瞬间陶醉于某一件事物，那一刻你忘记了所有，不再思考。比如说:去旅游，当你在看山、看海、看雪、看瀑布、看日落的时候，你有陶醉过吗？那一刻你忘记了自己，你被深深的震撼了，好像你跟这些风景在一起了一样，你在那一刻成了一个整体。比如说娱乐，当你玩滑雪、玩滑板、玩跳跳床、玩跳楼机、在KTV里唱歌、吃火锅、做美容的时候，你的大脑在想什么？总有那么一些时候，你会忘记思考，你只是在做，你只是想做，你陶醉在这些事情里，好像你们是一体了，即使你在思考，你也在专注地思考要做的事。比如说看电影时，你忘记了自己在看电影，你仿佛就是故事本身，你不是在电影院，你是一个故事的主角，你在一个惊天动地的故事中，你就是故事本身。总有那么一刻，你只是在体验，在感受，在陶醉。你忘记了自己，消融了界限，那一刻，你会感觉到，自己跟那件事融为一体，这种感觉就是活出了自我。外在的事物成了自我的一部分，那一刻，他们不再属于你，不再与你无关，那一刻他们就是你。那么，自我其实就是你的心愿意享受且能够享受的事、物和人的集合。你在做什么，什么就是你，自我是流动的，自我不能单独存在，自我就是事情本身。当你陶醉在某件事情里，你就体验到了你的自我，自我就像灵魂一样，当它附在某件事物上时，自我就跟那件事情完全融合，这件事就是它。自我融合。人生的意义就是去体验自我，就是去融合，就是去陶醉于人、事、物。这个过程也就是人们常说的“天人合一”“活在当下”。因此，人生的意义就是沉浸，就是陶醉，就是享受，享受一切你能享受的事物。有的人把这个概括为:人生的意义，就是要去更多想去的地方，吃更多想吃的食物，见更多喜欢的人，跟喜欢的人探索更多，做更多喜欢的事。

陶莎

忙碌并不会真正缓解焦虑给我们想要的东西反而会因为忙碌停不下来把工作撑得太满就像怕饿吃的太多最后撑到肠胃有问题更不能吃东西一样不停的忙碌只会让生活越来越乱失去独处和独自思考的能力失去找到自己真正想要什么的能力

胡艳丽

‌“成年人的世界没有容易二字，但能理解委屈、迷茫、痛苦中仍存希望的人，永远不会被真正打倒。

孙三丽

当你把父母的感受当作你大部分人生决定的基础时，你正在放弃自己的自由选择权。 ——苏珊·福沃德

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