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人和人之间的相处,永远是相互的,家人也不例外。对家人尊重
王倩倩
人和人之间的相处,永远是相互的,家人也不例外。对家人尊重和爱护,才能成就自己,也成就每一个家人。 一家人在一起过日子,难免会有磕磕绊绊,如果总是为了鸡毛蒜皮的小事互相责备,凡事都要争个高低对错,到头来,不过是赢了道理、输了感情,得不偿失。 与亲人相处时,好好说话、用心交流,相互之间的表达越顺畅,一个家的凝聚力才会越强。家人之间互相尊重和爱护,彼此关心和理解,正是一个家最好的模样。
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内心有伤痛的人,也许是很善良的,也许是很想给出爱的,可当内在的这个伤痛没有被很好的关照,很好的看见时,他没有办法给出爱。因被这个伤痛感觉牵引着,现实世界里呈现的一切在他那里,是一次又一次地体验着这个伤痛的轮回,带着这个伤痛给出的,只能是伤痛。
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“我没办法”常是“我不敢”的伪装。当一位来访者终于说出“我选择留下”,我看到了痛苦中的尊严——意识到自己始终拥有选择权。
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当你有情绪升起来的时候,学会质疑你的情绪,了解这个情绪从哪儿来的,然后照顾它、观察它。因为情绪的特点是当它升起来了,你观察它,它一会儿就下去了;但是当它起来了以后,你不去观察它,你以为这就是你自己,你会跟着它跑得越来越高,这个情绪会把你带走。如果你能够从第三方的角度观察你的情绪,照顾你的情绪,感知到“我现在生气了”“我心里边又想到了那件事”“那个画面真的让我好难受”“我在观察”,那它就会慢慢地走下来。 所以要照顾自己的情绪,然后去挑战自己的防御机制。最后能够达到一种什么样的状态呢?我们可能这一辈子都与防御同在,因为如果我们没有防御,也没法让自己过得好,完全没有防御的话,天天都可能面临心碎的情况,也会让人难以忍受。所以,理想的状态应该是有防御但是不被其主宰。这种健康的防御状况具体是什么样子的呢?我来描述一下,大家听听。 ·你能够较好地容忍自己对他人的依赖,在总体上感到自己的需求得到了满足。 ·在内心深处,你不害怕被情绪淹没,你相信你的情绪为你的生活和关系赋予了意义。 ·你能够相信自己对自己的看法。虽然你不对自己感到100%的满意,但你确信自己是个有价值的人,并且不会停止成长。
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如果你相信罗马不能一天建成,好身材不能一天炼成,情感和心理上的变化很难立即发生,那也意味着我们需要将某个时刻、某次契机、某句醍醐灌顶的话、遇到的某位非凡的人、或者某次跌入谷底时视为自我成长的最佳时机。 一个人成长了,意味着他的心智更成熟。心智成熟具体表现为:更优质和深度的人际关系联结、更高质和深刻的自我表达。
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