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抑郁症跟攻击性的逆转是有关系的。人天然有攻击性，如果一个

于萍

抑郁症跟攻击性的逆转是有关系的。人天然有攻击性，如果一个人的攻击性能够向外并象征化，这个人往往一辈子不会有什么大的问题。但是，如果在早年的关系中，我们的攻击性不能正常地向外转移，这种攻击性就会针对我们自己。

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尹玉勃

【面对孩子的叛逆期，父母学会运用顶配的爱——我爱你你是自由的】当孩子进入“叛逆期”，标配是闭嘴，高配是共情，那么顶配是什么？处在“叛逆期”的孩子身心都经历着巨大的变化，整日面对着数不尽的课业、未知的迷茫、以及升学和家庭上的压力，变得极度的脆弱和敏感。这个时期的孩子，就像一个定时炸弹，想让孩子平稳地度过这个时期，标配是闭嘴，高配是共情，顶配是以柔克刚。美国著名的心理学家托马斯·戈登认为，“什么也不说”（闭嘴）也可以清晰明确地表达接纳感。比如：孩子处于“叛逆期”，家长要多做饭，少说话，这两点能做到，亲子关系就会改善。教育家卢梭在《爱弥儿》一书中再三强调：跟孩子讲道理，是世上最无效的教育。面对孩子的“叛逆”，我们要做的不是硬碰硬。而是以柔克刚，用退一步的智慧引导孩子成长。尤其是对处在“叛逆期”的孩子而言，父母的大道理不仅会让他们感到厌烦，还会激发他们的逆反心理，让孩子朝着父母厌恶的方向狂奔而去。曾经读过一段非常感人的话： “我想过很多遍什么是最好的爱？如果前方有一条我曾经跌得面目全非的路，而你执意要去。我希望我爱你的方式，不是拼命拉住你说不要去不能去，而是给你准备最耐穿的鞋子，备好雨伞，告诉你第二个路口地很滑，第五条街道上有小偷，告诉你，去吧，回来家里有饭。顶配的爱，应该是：我爱你，而你是自由的。一起学习成长，做智慧父母!

张欢

脚下的路，不在你的眼里，不在你的心里，不在你的谋划里，而在你每一天的修行中。人总是，靠勤奋，换来硕果累累；靠真诚，换来真心以待；靠品正，换来众人称赞；靠勇气，换来人生扭转；行路难，看你如何走！懒惰的人，天上不会掉馅饼；算计的人，便宜不会让你占；命苦的人，抱怨和嫉妒把你推进深渊；每一个人的命，都藏在他的脚底下，走向何方，路通向何方。

韩苗苗

我们有多少个关系，就有多少个自我。我们所有人都拥有多元的自我，每一个自我对应一套不同的感受、记忆、态度和冲动，同时，大部分的人都有能力维持一个单一自我的“适应的错觉”。

刘喜艳

人生唯一的安全感，来自于充分体验人生的不安全感

徐小慧

从旁观者角度看父母教育孩子的方式，真是太可怕了，比较、绑架，自以为是等等都用到了一个孩子身上，仿佛每一个父母都是“通情达理”的人，却从来没有“看见”孩子，父母都只顾着表达，却没有“觉”，孩子向一面镜子照见我们自己。米桃的父母用自己的苦，要求孩子乖。欢欢的妈妈用比较模式，让孩子觉得成绩不好就不值得被爱。子悠妈妈用“交换”模式要求孩子，如果你学不好我就把你的最爱的玩具扔掉，总是如果你这样我就那样。他们用不同的方式堵住了孩子沟通的渠道。 ——《小舍得》有感

王丽华

第六天：释放内在的批判者以下内容均来自书籍《镜子练习》：今天要学习打破评断和自我批判的习惯，并超越看轻自己的需求。今天看着镜子时，花几分钟恭喜自己！你正开始爱自己、认可自己——或者至少愿意这么做了。无论你在这个过程中的哪一阶段，都为自己目前为止的进展庆贺一番。我为你和你对镜子练习的投入喝彩。镜子练习做越多，你越能觉察自我对话。如果我要你播放你今天的内在对话录音带，听起来会是什么样的内容？你是否会听见这样的负面肯定句：“我很笨。”“我真是个大笨蛋。”"根本没人问过我是怎么想的，为什么有这么多不懂得替别人着想的人？" 你的内在声音是不是一直在挑剔每一件事？你是否带着批判眼的眼光看世界？你会评断每样事物吗？你会不会自以为是？许多人都有根深蒂固的批判习惯，没那么容易打破。我以前也是从早到晚抱怨个不停，充满自怜的情绪。我喜欢在烂泥中打滚，不明白自己正在助长让我可以自怜的情境。那时的我不知道自己在做什么。所以，镜子练习非常重要，因为它能让你敏锐觉察评断之词与负面自我对话，然后尽快释放你的内在的批判者。除非超越看轻自己，怪罪人生的需求，否则你没办法爱自己。还是个小婴儿时，你对生命的态度是如此开放。你带着好奇的眼光看世界，除非发生可怕的事，或有人伤害你，你如实地接受生命的样貌。后来，你长大了，开始接受其他人的意见，并把那些意见当作自己的想法。你学会了如何批评。最后帮助了我的，是我开始聆听自己说的话。我觉察自己内在有个批判者，于是努力停止自我批判。我开始对着镜子说正面肯定句，虽然不是很明白那些话到底是什么意思。我只是不断地说，一次又一次。先从简单的开始：“我爱自己。我认可自己。” 然后晋级到：“我的意见很宝贵，我放开批评自己的需求。我放开批评他人的需求。一段时间之后，我注意到正面的变化开始出现。当你努力释放内在的批判者，一样会发觉这样的改变。我相信批评会让精神枯萎，它强化了"我不够好”的信念，当然不可能带出我们最好的那一面。但是，当你释放内在的批判者，你就能接触你的“高我”。所以，来检查一下：你是否正学着在脑海中播放正面的肯定句？你有没有把注意力放在自己的思想上，将负面想法替换成正面肯定句？

你来说说自己想法吧