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与你相伴成长

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郭红玲

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1温暖

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孔德雪

温暖了

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个人成长

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李娟丽

心理学的最大问题是最爱问：“你有什么问题？”，我却问：“你要达成什么目标？你想成为什么样的人？"

张仲君

越是没安全感的人，越喜欢作。一方面作是为了去证明，我们是被关注的，是有价值的，是值得被爱，被肯定的。另一方面是把自己的不安全感扔给别人，同时，要求对方成为我们完美的照料者。所以，我们说，作是一个自己跟自己玩的行为艺术。这种行为艺术的背后是要证明，你是爱我的，我是值得被爱的。如果我们没安全感，用作的方式去获得，多半结果是把一段关系作没了。那没有安全感的人，怎样建立一个比较好的情感关系呢？唯一的出路是让自己强大起来，自我成长。当然，还有另一种可能。因为你的安全感是在幼年时被妈妈或家庭中的其他成员打破的，所以，建立安全感可能是去寻找一位好妈妈。但每个人都应该意识到，你是一个成年人，对方没有任何的责任和义务，去成为你的完美妈妈，除非对方只想跟你建立一段短期的关系。所以，反过来可以推理出，越是没安全感的人，越容易遇人不淑。

宋艳

凡所有相皆是虚妄。不管过去曾经有多少委屈，冤枉或欺骗都是过去的幻影，现在伤害在哪里？那个旧伤还在吗？它已经不在了，除非你一直记得它。

张志军

负面的旧观念清扫一空后，请在你的思想之土里加入一大块爱。积极的确认可以提供积极观念的溪流，帮助你把自己的意识转换成自我激励的信仰体系。请注意，所有的确认都要用第一人称和现在时。我们从不说“我将要”、“如果”、“当……时”或“假如”，因为这些是延迟性论断。每次确认，都应是“我有”、“我是”、“我总是”或“我接受”。这些是即时接收的论断，宇宙会立即予以关照。这时，当你在思想中植入新的激励时，它们会迅速发芽。而你的生命向好的方面改变，速度之快令你自己都不敢相信。瞧，无论在花园，还是在思想上，花工夫整理土地总是值得的。

赵晓忠

一个家庭之所以幸福稳固是源于每个人都做好了自己的角色，在自己该有的位置上，谁的事情就要还给谁！面对孩子，有些父母总觉得自己比孩子强，事事为孩子包办，总是打着“为你好”的旗号为孩子做这做那。上学的时候关注孩子的学习作业，比孩子都着急。一旦和同学之间出现矛盾，家长迅速出马摆平，觉得孩子做不到或者做不好。学习上出现问题也是亲力亲为，想尽一切办法，好像孩子的事情就是父母的事情。特别是妈妈在孩子心里就是超人，无所不能。长此以往，孩子就丧失了自己去解决问题的能力。随着孩子的长大，面对更加复杂的关系就显得手足无措，从而逃避。那么，做为妈妈，我们仅仅是妈妈，做好妈妈的角色，孩子的事情交还给孩子，自己也要学会示弱，多请孩子帮忙，让孩子觉得自己有能力去帮助妈妈，有能力去照顾妈妈，慢慢孩子的责任心和担当就会培养起来。我们要培养一个知道心疼自己的孩子，那就要去设计，去锻炼，让孩子多为自己做些事情，多为家庭做些事情。

郭红玲

2025年2月15日｜第一篇《玫瑰凋零后的心理重建：如何用“情绪园艺学”修复情感褶皱》情人节余温未散，你是否在玫瑰的凋零中感受到一丝怅然？心理学中的“情感后效现象”表明，强烈情绪体验结束后，人会因多巴胺回落而产生短暂的空虚感，这并非爱情的消逝，而是大脑在重新校准情绪基线。试着将此刻的心境想象成一座花园：凋谢的玫瑰曾是热烈爱的见证，而枯萎的花瓣恰恰为新生腾出了空间。神经科学研究显示，当我们用隐喻重构情绪体验时，前额叶皮层会激活新的认知路径，帮助消解负面情绪。不妨尝试“情绪园艺三步法”： 1. **翻土**：写下三件让你在关系中感到困惑的事件，像清理杂草般直面问题根源； 2. **播种**：用“如果……会怎样”句式重构矛盾（例如“如果他没及时回复，可能是在专注工作”），激活理性思维替代焦虑猜想； 3. **灌溉**：每天记录一个伴侣的积极细节，如同为幼苗浇水，重塑亲密关系的认知滤镜。今日行动：从窗台取一片枯叶，写下最想释放的情绪，将其埋入土中。正如植物学家路德·伯班克所言：“每一株死去的植物，都在为下一季的生命储备养分。”真正的亲密力，不仅在于享受盛放时的绚烂，更在于共同面对凋零时的生长智慧。（298字，融合神经科学、隐喻疗法与行为实验，引导从情绪低谷转向认知升级）

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