情说App
与你相伴成长
打开APP
开启每周固定散步时间，散步是自由的，随意的，惬意的，散步
夏彦
开启每周固定散步时间，散步是自由的，随意的，惬意的，散步的同时可以做一些简单的思考，欣赏周围的一草一木带给自己的宁静。每周抽出一定的时间让自己来散会吧，简单的活动之后带给自己的都是轻松、愉悦的体验。一起来尝试吧。
1温暖
0回答
孔德雪
温暖了
#
个人成长
相关回答
王广青
卖点鲜花点缀一下
孙海霞
【自我关怀】 为什么10岁的小孩会开始欺负他人？与那个被自己刚刚欺负的软弱的书呆子比起来，自己能显得像个强悍的酷小孩。这样我的自尊心就得到极大的提升。 这是自尊与自我关怀的不同， 自尊要求我们觉得自己比别人好，自我关怀邀请我们承认人人都是不完美的。 与自尊相比，自我关怀不太依赖条件，如美丽的外表，成功的表现，并且长期来看，自我关怀会提供更加稳定的自我价值感，与自尊相比，自我关怀不会导致那么多的社会比较和自恋。
王倩倩
请把自己的感受置顶 消息是可以不用秒回的 拒绝别人是不用感到内疚的 不喜欢的声音是可以装听不到的 感觉不被尊重是可以转身离开的 让别人不高兴也是没关系的 你来人间一趟不是来受尽委屈的 所以你不用总想着做一个好人
陈雨心
很多来访者说，他们很难启动一件事，即使是很小的事。就像这些事不是自己的事。 不是自己的事，这的确可能是问题的原因。 那么“自己”去哪了，在做什么呢？那个“自己” 因为不够安全，所以去攀附一个看似更强大的“人”。他要取悦那个“大人”，变成他的一部分。 人与人之间真正的连接，是能兼顾自己的感受和别人的感受。比如说我们可以取悦别人，但是会把大部分的空间留给自己。但是上面说的取悦，是完全牺牲自己的感受，成为别人的附庸。 这时他所做的事，一来没有自己的感受，二来是被“主人”的意图驱使。 不是自己的事，没有自我的感受，自然难以沉浸和投入。并且常常产生排异反应。越做越混乱。 那些有改善的来访者，是因为情绪的渐渐稳定。稳定，促进安全。安全了，就不需要附着在别人身上，开始恢复自我的独立力量。 我们如果要爱这个世界，一定要守护住自我。这里是源源不断的力量的来处。
徐斌
# 把"你"换成"我" ❌"你怎么又把房间弄乱" ✅"妈妈看到玩具散落，有点担心我们会绊倒" # 给情绪命名法 当孩子哭闹时蹲下说："你现在感觉胸口闷闷的，像有只小怪兽在撞对不对？" # 3秒缓冲原则 想发火时默数3秒，这短暂停顿能让大脑前额叶重新掌控情绪
金春丹
如果你总觉得有人要伤害自己，总有被攻击的担心和不安感，而现实并没有明显的危险迹象，那其实是我们【自己内心】的那个【霸凌者】又开始粉墨登场了，惯性的伤害你、掌管你，大发淫威。 你开始【肆意向外】寻找跟【内心感受】一致、相匹配的【他人】，无意识的勾引别人伤害自己，形成与【内在配对】的伤害与被伤害的关系模式，虐来虐去的纠缠下去。 想要改变，首先要意识到自己有这种倾向，然后阻断这个思维动力，转移注意力回到自己身上，最好是回到身体的某一个有感觉、有特别意义的部位上，有意识的呼吸、扩展、收缩、晃动，或着就是保持觉察的去感受。 这样会让我们进入另一个频道，停止继续强化与过去内在霸凌者或评判者的连接，阻断持续深陷在无助、无力的状态。 其实，生活中的大部分人都是平和友善的。如果被少数有敌意的人威胁，法律会保护我们，朋友的爱和支持者也会帮助我们，所以，自己的处境并没有那么可怕和糟糕。
你来说说自己想法吧
