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“我的大脑像一个网站浏览器，19个网页开着，3个卡住了，

邢松

“我的大脑像一个网站浏览器，19个网页开着，3个卡住了，而且还有不知道从哪来的音乐一直在播放...”（图自pinterest） ——KY官微

1温暖

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尤四海

温暖了

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何丽萍

美满的婚姻生活没有捷径，只有经营。以下6个小诀窍，适合每一对追求幸福婚姻的爱人。（1）把ta当作最好的朋友：没人在乎谁挣钱养家只要你们能够有足够的资源来支持彼此的梦想，并且保持理想的生活质量。一个好朋友不在意付钱买两张音乐会门票，因为ta知道，一场没有陪伴的音乐会更糟。ta也不会因为自己付出的钱财更多而让你感觉糟糕，因为ta知道在这段关系里，你也付出了你的力量（比如体力劳动，温柔的抚慰，养育孩子等等……）（2）度假或者休闲方式容易达成共识只要两个人都开心就好——无论是在景区酒店刷手机，还是凌晨登山看日出。（3）家务活对半分讨论出双方都觉得“公平”的分配方式。有的伴侣把家务活按任务种类分配，或按星期几分配，或按一天里的不同时间段分配，或者仅仅是看谁先回到家。重点不在于让劳动负担平均分配，而是通过双方的付出让彼此感受到公平，并且不会轻易违反约定。。事实上，最好的朋友通常会在伴侣生病或压力大的时候自愿承担更多家务，因为ta知道当角色互换时对方也会这么做的。虽然在当时可能看起来分配不均，但好朋友式伴侣相信这种暂时的付出不均在他们之后的一生中也会时常出现。（4）性生活和谐因为你们能够开诚布公地交流在卧室里你们喜欢什么。那些在爱人之前先是朋友的伴侣欢喜于能够让他们的配偶产生性满足。他们认为性是一种双人游戏，只不过目标不是赢，而是让双方都在游戏中获得足够多的乐趣。而如果你的好朋友都不觉得开心，你怎么会觉得开心呢？（5）得到理解并非99%的时间里都能感受到情感上的联结，疏忽总是会存在（即使最忠诚的朋友有时也会遇上忘记生日的情况），但好朋友式伴侣以了解对方生活中的细节为豪。最好的朋友每天都会去了解对方的感受，对方面临的难题，或者他们目前需要和想要什么。最好的朋友了解对方的梦想，询问对方的进展，并且为每一次胜利（无论大或小）喝彩。（6）你们依然会争吵因为所有伴侣都会吵架，无论他们是幸福还是准备离婚。但好朋友式伴侣以结果为目的吵架，也即，他们吵架是为了解决某个矛盾，而不仅仅是为了感觉和对方情感上有联结。

王丽华

不管你做什么，不管你说什么，你都在向世界显示：你把自己当做谁。当你抱怨、愤怒的时候，你把自己当做了谁?当你孤单、害怕的时候，你把自己当做了谁?当你认为只有别人改变对你的态度你才能快乐和满足，你把自己当做了谁? 如果你喜欢把自己当做受伤的小孩、自己当做无力的小孩自己、看做一个弱女子、把自己当做一个怂男，那是你的权利，也是你获得痛苦的途径，你有权这样做，你有权终其一生这样做，只要你愿意。同样，你也有权把自己看做一个成熟而为自己负责的人，自己尊重自己、自己陪伴自己、自己热爱自己、自己安慰和支持自己。你可以从伤痛中获得钻石，从困难中蜕变成熟，即便你不习惯、不熟悉这样做，你也能学会，一定能做到，只要你愿意。同样，你还有权用更大的视角来感受自己，你可以认出你是一个生命——无暇、自足而圆满的生命，那些经历、感受、观念都不是你，你拥有这些但这些不等同于你。你是一个舞台，上演过悲伤无助的戏剧，但如果你愿意你也可以邀请喜剧上台，你是惟一的主人，你不是任何一幕剧，你可以呈现、经历和拥有这些，你可以把悲剧当做一个张力和伏笔而重写你的剧本。你可以毫无评判、完全接受的欣赏舞台上的任何呈现，你可以和任何一个场景在一起但又不属于他们，你可以有永恒的和谐。因为是你承载他们，而不是他们束缚定义你。你可以永远的满足，因为你什么也不缺乏，什么也不会失去。最后说明一下，这四个步骤看完可能只需要十几分钟，彻底完成可能需要一生或者几世。但这不重要，反正你早晚都会知道，早晚都能完成。重要的是，在哪里就好好地在哪里，心中有一个心灵进升的地图，有一个愿意前行的心念，有一个愿意逐步走的耐性。当你的信任和耐心足够，沿途都是风景，而且速度很快。祝福你，我亲爱的朋友，祝福你在今生，就能够完成这一份功课，让自己活出自己真正的幸福和快乐！感恩你的阅读!深深的祝福你!

肖洁

呼吸静心气跑进去，让它在你的“存在”反映出来说“气跑进去了”，气跑出来，让它在你的“存在”反映出来说“气跑出来了”，你将会感觉到有很大的宁静降临到你身上。如果你能够看着气跑进去、跑出来、跑进去、跑出来，这就是曾经被发明出来的最深的咒语。笑的静心每天早上醒来后，先不张开眼睛，像猫一样伸懒腰，伸展身体的每一根肌肉纤维，三四分钟之后，眼睛仍然闭着，开始笑，笑够5分钟。刚开始时，你是在做它，但很快地，你所发出的声音将会引发真正的笑。放开你自己，融入笑里面。也许要花一段时间练习，但它真的会改变你一天的生活品质。尤其不会大笑的人，开悟大师更建议多多练习。慢跑静心晨跑，刚开始的时候先跑500米，然后1000米，然后增加到最少3000米。要使用整个身体，不要好像穿着紧身衣在跑，要像小孩子在跑，手和脚都用上去跑，呼吸深一点，从肚子呼吸，然后坐在树下休息、流汗，让凉风吹过来，感觉很平和。然后，脱掉鞋子站在泥土上，感觉那个微凉、柔软和温暖，充分进入那个片刻，只要去感觉它，让它流经你，让你的能量流进泥土里，跟大地连接起来，跟生命、身体连接起来。碰触静心闭上眼睛，碰触一切，碰触你所爱的人，或爱你的人，碰触你的孩子或你的母亲，或你的朋友，或碰触一棵树，或一朵花，或只是碰触大地。闭上眼睛，感觉你的心与大地的交流，或与你的爱人的交流。只是感觉到你的手就是你的心的延伸，来碰触大地，让碰触的感觉与心连在一起。音乐静心当你正在听音乐时，不要通过头脑来听，通过心来听它。感觉音乐正来到你的心，让你的心与它一起震动，用所有的感觉试试，越来越感到每一种感觉都进入心，并且消融在心中。

徐恒

所有的事情都会被我们自定义哪些重要哪些不重要长久的评判和分别就会产生分裂合一的方向是不分你我好坏我们无法一下就根除这样的习性可以看见和改变的是从种种的自定义中看见背后的动机和信念

云红斌

心情不好，其实可以有很多选择，许多资源来帮助自己。很多人没有意识到这一点。

何丽萍

为什么只有在失去的痛苦之中才能体会到爱？因为爱的源泉就在于失去的体验。出生，意味着失去母亲，离开母亲的身体，出生的过程就是失去一切，失去一切的瞬间便是爱之伊始。我将爱定义为失去的黑暗暴力。 —-帕斯卡尔.基尼亚尔

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