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自我关怀的三个组成部分——善意、共同人性和正念。善意是

黄俊

自我关怀的三个组成部分——善意、共同人性和正念。善意是一种情感态度，允许我们安慰和安抚自己。共同人性提供了智慧，让我们理解我们并不孤单，并看到不完美是人类共同体验的一部分。而正念让我们能够与我们的痛苦同在，这样我们就可以验证我们的痛苦感觉，而不会立即试图修复或改变它们。当温柔的自我关怀被用来满足我们的需求时，这三个元素采取了特定的形式：充满爱的、有联系的存在。” 每当我注意到自己不喜欢的事情，或者我的生活中出现了问题，我会默默地重复以下几句话：这是痛苦的时刻。痛苦是生活的一部分。在这一刻，我对自己友好。在这一刻，我给自己所需的同情。 —— 心理学家 Kristin Neff

3温暖

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孔德雪

温暖了

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焦虑怎么办

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宗阳

有人说：人活着，一定要留一张底牌在手。不关乎身份，也不在于金钱，却是一个人生活的全部底气。只有找到属于自己的那张牌，才有主动选择自己生活的底气。很多人觉得，一个人的底牌，就是Ta的眼界、家底、钱财。其实不然，每个人都有一张属于自己的人生底牌。看清它，就能助你人生破局、翻盘。

吴慧琳

之前很多被“有毒关系”毒害的来访者会对我说： “吴老师，我也知道我应该离开啊，可是我真的离不开，好痛苦！” 其实“我知道要离开”只是在表面的意识层面上知道这段关系“有毒”，But，意识层面只是冰山一角啊！冰山顶底下隐藏着巨大的潜意识部分，这就需要来访者和咨询师慢慢地去讨论、去发现，究竟是什么让自己离不开这段有毒的关系。我非常理解来访者着急的心理，这么痛苦的关系换我也不会想多呆一分钟！但是长年累月的问题一节1小时的咨询就能解决吗？不过，只要你相信咨询的力量，就一定可以慢慢看到转变的！祝大家早日远离“有毒关系”，收获舒展的人生。如需咨询相关问题，欢迎点击我的主页预约首次评估咨询

张丽坤

择偶标准，作为婚恋观的一部分，也是我们对于亲密关系的核心信念。归根到底，它的形成还是得在岁月里慢慢打磨，在红尘里点滴打滚，在爱情里缓缓成长，爱过，恨过，伤过，哭过，笑过……最后形成属于自己的比较稳定的择偶标准。

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今天是5月17日，星期三，农历三月二十八，这是多么美好的一天啊，充满着希望和勇敢。不要急着说别无选择，也许下一个路口就会遇见希望。必须重新站起来，告诉自己，继续走，路途尚未结束。坚强者，不怕孤独，勇于在无人喝彩中找到生命的热烈。别因为失去了而感到遗憾，勇敢地去面对，做生活的强者！生命里那些让你过不去的坎，都是让你成长蜕变的养分。回眸，微笑转身，与这个季节告别，因为，最美的风景在前方。早安，努力奋斗的你。

张凤琴

每种生活方式都有它的美好之处，对于热爱这种生活的人来说，再没有比这更好的了，可是对于一些有其他追求的人来看，这样的生活，不管再怎么美好，生活在其中，也不会让人幸福。

郭朋雅

我的人生不要你觉得，要的是我觉得！

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