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与你相伴成长

夫妻间的相处最重要的是彼此的相信和尊重，如果这最基本的条

任洪芝

夫妻间的相处最重要的是彼此的相信和尊重，如果这最基本的条件都不具备的话，就别谈和谐相处了！如果夫妻关系不和谐对孩子的影响是巨大的！

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谢芳媛

清晨早问候：疏通自我，才是构筑良好亲密关系的起点。想要拥有良好的关系，需要用正念来帮助我们走出痛苦的围墙，正念能帮助我们从无知无觉的睡眠状态醒过来，从而触及生活里自觉与不自觉的所有可能性。给大家介绍一种简易有效的方法——正念呼吸：像一个从未见过呼吸的好奇科学家那样，观察自觉的气息，觉察呼吸的每个部分，包括空气流过鼻腔、肩膀的起伏、胸腔的起伏；头脑可能用讲故事的方式转移你的注意力，请允许那些想法来来去去，就好像它们只是驶过你家门口的汽车；刚开始做这个练习，如果你能保持10秒钟不走神，就已经做得很好了。当你意识到自己走神，可以用一点时间来承认它，并温和地将注意力重新聚焦于呼吸。尝试练习10次缓慢、深入的正念呼吸，你会很快平静下来去探索自己。长期坚持，你的自我就会越来越被自己看见，从而调整适应关系的内在模式。内在成长导师克里斯多福•孟也说，亲密关系就是我们自己一个人的事。是的，我们的生命本具自足，修通了自己，就为通往亲密搭建了最好的桥梁。

张寒焱

当事人与咨询师之间的高质量的关系，可以给当事人提供一种矫正性的情绪/情感体验，使他们不至于一生都处于肤浅/负性的联结中，或者更糟糕的孤立、疏离、冲突、内耗、悲伤、愤怒中。

陈红梅

当你忍不住想要冲着孩子吼叫的时候，请马上问自己以下三个问题当中的任何一个，能让你瞬间平静下来。 1.孩子此刻的行为正在向我传递什么样的信息?这样问能让你看到孩子行为背后的问题本质，而非他的行为本身。 2.真正激怒我的到底是什么?这样问自己，能让你更好的认识自己的情绪，进而控制情绪。 3.我能否接纳自己此刻的情绪，并且试着用一种更加积极的角度来看问题?这样问能让你更加乐观，容易看到事情积极的一面，能有效对抗各种负面情绪。

李娜

总得有人去擦亮星星作者：(美)谢尔·希尔弗斯坦翻译：叶硕总得有人去擦亮星星，它们看起来灰蒙蒙，总得有人去擦亮星星，因为那些八哥、海鸥和老鹰都抱怨星星又旧又生锈，想要个新的，我们没有。所以还是带上水桶和抹布，总得有人去擦亮星星。

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第一，现实。第二，大多数。

刘晓平

当你说，我凭啥要委屈自己，我凭什么这么对你？想一想，这一刻你爱的是谁？爱的一种方式，是用别人喜欢的方式，表达你对他的珍惜。

你来说说自己想法吧