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光鲜亮丽、云淡风轻的背后，谁又不是伤痕累累、千疮百孔呢？

张平

光鲜亮丽、云淡风轻的背后，谁又不是伤痕累累、千疮百孔呢？

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张洪霞

现在人们常说的一句话就是“压力太大了……”不分老幼，不分男女，很多人都感到各种压力，如影随形。那么当我们感到承负着很多压力的时候怎么办呢？和大家分享一个小的窍门。首先我们静下来，理清头绪，分析一下自己感到的压力是什么方面的，什么事情，这样我们就不会笼统的一句“压力太大”而概括了所有。理清出引起压力的事情之后，我们给自己设定事情的可能发生的结果，对每一种结果，去设身处地的感受，自己能接受什么，不能接受什么。最后让自己思考，对这些设想，自己能做什么，不能做什么。这样的几个步骤下来，我们就会发现自己会轻松很多。

金会芝

高情商的人都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。

那晓旭

不管别人是否给我爱，我都能给自己足够的爱。不管过去是否有伤痛，都不影响我现在的幸福。不管别人是否改变，我先改变，把幸福主动权握在自己手里。

王倩倩

为了些小事，和“垃圾人”撕破脸，最后，就算你赢了，又能怎么样呢？其实，很多人，很多事，没必要撕破脸，你不放在心上，一笑了之，就已经赢了。生气，其实是因为你还没看透这个人，也是因为你把不值得的人，太当回事儿了。并不是说让你要容忍他们的错误和刻薄，而是要你明白，你的生活里还有很多美好的事情，等着你去享受，何必为了不值得的人，浪费自己的时间和好心情呢？不翻脸，不争吵，不放在心上，不放在眼里，才是对他们最大的蔑视。不生气，是因为你把对方看清了，也看轻了。这种从看清，到看轻，不仅仅是认识到对方的问题，更是对自己的一种提升和超越。不要因为别人的错误，而惩罚自己；不要因为别人的刻薄，而让自己陷入愤怒。要记住，有些人和事，不值得你生气，不值得你浪费时间和精力。

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减少内耗的重要途径之一是提升精神境界。精神境界和幻想是两个概念哦！

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生活中美其实很简单一束花，一点绿叶就能带来点愉悦

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