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王倩倩
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郑亚林
我们终将遇见爱与孤独,爱与孤独是一体两面,觉察自己的当下。
高志新
慢下来的生活对很多人是一种奢望,人们总是太着急的想要做成功一些事情,殊不知该走的路都得走,该沉淀的过程必须沉淀,所以慢慢来,别着急……
王欣梅
一个人可以做到什么, 真的是没有上限的, 因为能力可以一直提升。 ——萨古鲁
李艳武
当我们听到他人对自己的批评与指责时,我们通常有四种选择:一责备自己;二指责他人;三体会自己的感受和需要;四是体会他人的感受和需要。就如同我们对他人的批评中,暗含了我们尚未满足的期待和需要一样,当我们开始谈论彼此需要,而不是相互抱怨和指责对方时,就开启了满足双方需要之旅。
薛昭霞
处理需要 1.判别需要没有被满足-两个标志:负面情绪、失控行为 2.心疼自己 3.判别需要-五种需要:安全感、自由、价值感、意义感、亲密 4.处理需要- 三种方法: 1.更换有效的方式改变对方-一致性表达(告诉对方自己的需要是什么,而非对方应该做什么)、交换(互相满足)、示范 2.更换更有能力和意愿满足你的对象(伴侣-家人-朋友-工作-兴趣) 3.自己满足自己(用自己的方式让自己舒服)-(自己能满足自己多一点,对关系的需要就少一点。反之亦然) 5.看到对方的需要-满足对方的需要 6.做内心强大的自己≠孤独的硬撑 -自己满足自己的需要,减少对他人的依赖(到合适的、可接受的范围) -用合适的方式表达自己的依赖
李娟丽
每个人拥有的时间都是短暂而有效的,展现最为闪耀、热情,最真实的你。感谢每一种梦想,让生活值得奔赴……
你来说说自己想法吧