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经常好像都是在说事情本身,而不是说感受。说自己伤心的事,
匿名
经常好像都是在说事情本身,而不是说感受。说自己伤心的事,也像一个旁白
8温暖
13回答
唐晓珉
温暖了
评论
咨询师
唐晓珉
5个月前
45"
咨询师
刘波
5个月前
5"
咨询师
刘晶晶
5个月前
有时候我们为了保护自己,会不自觉地将情感与事件分离。但感受是我们内心世界的重要部分,能帮助我们更好地理解自己和他人。 我们可以先试着认识一些感受,然后在自己日常生活中可以刻意多加练习自我觉察,比如,当自己在做某件事情时,可以停下来问问自己:我现在感觉怎么样? 这样可以帮助你逐渐意识到自己的感受。 也可以每天写一写情感日记,多用一些:,我感到……的 句子。 也可以找一些朋友或家人,这样可以提供比较安全的环境,对他们表达自己的感受。 相信经过刻意的多加练习,你会逐渐学会与自己的感受连接。
1
咨询师
孔德雪
5个月前
你好!从事件中找有情感的联系,一点一点看到它。
咨询师
谭浙
5个月前
你在表达,意识到自己感受分离的时候就已经是看见的开始,当你开始看见时,转变就开始发生,给自己更多空间做觉察,关注自己的需要,对自己多些耐心,会慢慢发生的。
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