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看过一段话说，一个碗装满水，放进一颗石头水就溢出来，我们

陈钰婷

看过一段话说，一个碗装满水，放进一颗石头水就溢出来，我们把碗里的水倒进一个大碗，这时候放好几颗石头水都不会溢出来。也就是说，当我们的心很大的时候能够容得下这些烦恼。烦恼也不算是烦恼了

1温暖

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守得云开见月明

温暖了

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焦虑怎么办

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李鹏程

“成瘾往往只是人们试图通过麻痹或完全逃避来应对强烈的情感痛苦。重点不是为什么会成瘾，重点是为什么会痛苦”——Gabor Mate 所以成瘾的个体在以一种常人无法承受的痛苦，例如药物成瘾，又如行为成瘾，以这些极为痛苦的损伤自我的行为，试图暂时掩盖另一种更无法解决的痛苦。

赵琳

在这个科学与技术的时代，我们可以既兼具创造力与生产力，同时又不会丧失与生俱来的人性价值，单是拥有物质上的事物或是享受是无法令人舒服的，你可以有一张好床，可睡却因为失眠或忧虑而不得安睡。你需要对自己和自己生命的优先顺序有更广阔的，理解清晰的理智可以令事物更简单易懂如了解你的基本情绪或你与周遭朋友之间的互动或认识你的我执或你的理性或心智在对你自己所进行的对话等等，而这类事情的醒思将会给你带来几分钟的放松，这是生命当中极其重要的事情

尹玉勃

四无：怨-效果不好，认定是别人的责任；愧-效果不好，认定是本人的责任；悔-不该做的事，做了；憾-该做的事，没做。

翟庆化

当亲密关系深化，我们面临的最大挑战往往在于两点交织：一是对方真实面貌的逐渐展现，包括其不完美与问题；二是这些真实面貌不经意间触发了我们内心深处的旧伤与未愈之痛。这两者，本质上都撕下了关系初期那层理想化的面纱，让彼此的真实与过往的创伤在互动中碰撞。这些潜藏的创伤，如同等待被唤醒的种子，早在关系建立前就已深埋心底。而今，随着关系的深入，它们仿佛被赋予了生命，再次浮现，带给我们与初次受伤时无异的剧痛与迷茫。面对此情此景，我们需铭记：审视关系与自我探索，是两条并行不悖的道路。我们无法仅通过改变对方来逃避自我成长的课题，同样，孤立地自我反省也无法忽视关系中的互动与影响。唯有在关系中勇于面对自我，同时以开放的心态去理解并接纳对方的不完美，我们才能在伤痛中重生，让关系成为彼此成长的沃土。

刘美欧

所有的对立，都会在更高一层归零。

李风锐

理解“无望感”之前，先理解“希望”是什么。 “希望感”由三个要素组成。只有生活中拥有这三种感受的人，才能持续感受到“生活充满希望”： a.依恋感（Attachment）：它指的是能够持续地信任他人，愿意和他人建立连接、互相支持，在生活中有亲密和爱的感觉。 b.掌控（Mastery）：感到自己是强大的，对完成目标充满信心、同时拥有实际可行的方法； c.幸存（Survival）：有幸存感的人，不会让自己长期困在糟糕的情境里，总有办法逃脱困境。而且，即便经历负面事件，他们也能在一时的痛苦之后，仍然坚持积极的想法和感受。如果一个人常常感到“无望”，一定是这3者中的某种感觉有所缺失、或彻底瓦解了。

你来说说自己想法吧