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吃药能减轻症状，但是改变不了人格，也改变不了认知，更改不

马松强

吃药能减轻症状，但是改变不了人格，也改变不了认知，更改不了童年的创伤。所以，心病还须心药医。建议中重度的抑郁焦虑双相患者，坚持吃药，坚持心理疏导，坚持运动，才能彻底康复，永不复发！

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冯二玲

催眠在处理情绪的作用上效果非常显著，它能有效绕过主体的防御，迅速的进入到来访者的潜意识里创伤卡点。这样在催眠师提供的安全抱持的环境下，给来访者提供一个安全的环境，引导来访者宣泄释放情绪。我们说情绪迈不过，智慧出不来。引导宣泄之后，来访者会增加内心的力量，会对自己的问题更清晰的认识，增加解决问题的智慧。这样来访者心理空间增加，也有了心理灵活性，就有了心理能量去应对现实中的问题。

薛梅

世界充满不确定性，也可能不公平，如果给你发了一手烂牌，迅速地甩掉它，还有其它机会等着你，或者自己去创造一个机会。

胡周琴

“共欢新故岁，迎送一宵中” 大家除夕快乐～

蒋营宜

世界本来就不完美，太阳有黑子，月有阴晴圆缺。不做一个完美主义者，学会宽容自己，出了差错，找到原因，避免措施，适当自责，旧的一页就翻过去了，一切向前看。鼓励自己，无论是成功还是失败，你都在学习中成长。

胡星星

这个世间最大的一个能力就是：通过别人看清自己。人都自以为是的，没有一个人不相信自己的眼睛，没有一个人不相信自己的感觉和判断，但是我们眼睛所见的往往只是某一刻或某个时段的现象。人就将这样的现象当成是事实，这就是人与人之间才会不断起争执、生是非，也是遭受各种痛苦的根本。《金刚经》里说： “凡所有相，皆为虚妄。若见诸相非象，则见如来。”

张亚庆

你是否经常审视自己，却以他人的目光？比如在人际交往过程中，总会担心自己说的那句话，别人会怎么想。别人一皱眉，会怀疑是不是自己做错了什么？心理学称这种现象为“自我客体化”，是说我们将自己的价值和认知建立在外在评价中。过度的自我客体化让我们一直处在客体的位置上，成为了时刻被审视的对象，在社会标准和外界期待中失去了自我，久而久之可能导致焦虑、抑郁等心理问题。如何打破自我客体化的禁锢呢？ 1.自我接纳尝试写成功日记，认识自己的价值和优势，欣赏自己，不再以外界的标准去评判自己。 2.正念冥想用不评价的态度，去观察自己，关注自己的内在体验。 3.认知调整当那些评价的念头出来的时候，问自己，是否有别的可能，事实是怎样的？摆脱过多的内归因，尝试去看不同的视角。 4.自我表达真实的表达自己的想法和感受，去验证、摆脱以往固化的思维模式。

你来说说自己想法吧