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好像什么都来得及,又好像什么都无能为力,好像什么都有希望
王冰冰
好像什么都来得及,又好像什么都无能为力,好像什么都有希望,又好像什么都遥不可及,人总是有各种苦衷和不甘平庸,不如找我聊聊,解开心底的小纠结。
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亲爱的们,早上好
人的一生,有两次出生: 第一次,从妈妈肚子里出生; 第二次,学会做自己的妈妈。 ——海蓝博士
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最强大的力量, 并非来自外界的认可或物质的丰盈, 而是源于你内心深处那不可动摇的信念—— 相信自己的感知,相信思考的价值, 相信你有权决定飞往何方。 这份内在的觉醒, 是抵御一切风暴的锚点。
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凡是你感到自身独具、别处皆无的东西, 才值得你眷恋。 既要急切又要耐心地塑造你自己, 把自己塑造成无法替代的人。 ——安德烈·纪德
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但凡有人耽误你挣钱,嚯嚯你健康,影响你内心的平静,让你不快乐,你就让他死远点,风吹十里不如取悦自己!
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只有正确理解并充分体验我们的情绪,才能让他发挥出价值,为我们所用。如果过早的对情绪做出反应,就会起到反作用。比如你和伴侣约会,他迟到了一个多小时,此时你感到很愤怒,直接打电话进行辱骂,于是这场约会就变成了灾难。 适应情绪有五个必经的过程:显露、沉浸、发展、明白和统一的行动。这个过程不可互换,也不能跳过。接下来让我们带着这五个必经的过程继续来看你的约会。 1. 显露:。你的伴侣迟到了一个多小时,你感受到一股强烈的愤怒涌上心头,这是显露的过程。 2. 沉浸: 他没到,你开始感受这股愤怒,你感到呼吸加快,觉得生气,委屈,这是沉浸的过程。 3. 发展: 聆听这个情绪,渐渐平静下来。你感受到愤怒在心底浮现的整个过程。这是发展的开始。你回想到他最近约会总是迟到,你觉得他似乎开始变得没有那么在乎你,这是发展的进行。 4. 明白:你意识到你不想失去他,愤怒是因为害怕失去,内心开始失落,这是明白的过程。 5.统一行动:你开始细想你们的关系是怎么渐渐变化的,找到了他做的不好的地方,也找到了自己做的不好的地方。你觉得你们需要一次坦诚的沟通,互相表达出各自的不满和期待,从而让这段关系走得更加稳固,这就是统一的行动。 综上所述,在情绪显露的那个当下,让他浮于意识之上,命名他,了解他,然后一步步受他引导,就能保证我们做出对自己最有利的选择。
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你来说说自己想法吧