情说App
与你相伴成长
打开APP
而是尽自己所能后,不再执着于自己预想的结果。很多时候,执
王倩倩
而是尽自己所能后,不再执着于自己预想的结果。很多时候,执着并不会改变结果,反而会让自己带着一身无谓的负担前行。人生,就是一场不断拿起与放下的过程。那些曾经以为放不下的,终究会在岁月的长河中慢慢淡去。
0温暖
0回答
相关回答
蔡静仪
失去的本质是教会我们接受!如果要改变Ta就要接纳Ta!我认为的接受是:事情发生了,我可以接受任何结果;接纳是:我理解自己的同时理解别人!
王冰冰
所有的喜怒哀乐,爱恨情仇,都只是我们自己定义的戏码,让你在自己出演的这短短的一幕当中,充分地感受和体验罢了。
沙桂华
生气,就像是自己喝毒药,却指望别人痛苦。每一次情绪的爆发,都是对自己的消耗。 它会像一把钝刀,慢慢磨掉你内心的平和,让原本晴朗的心情变得阴云密布;更会悄悄偷走你的精力,让你在事后只剩疲惫,却对解决问题毫无帮助。
王倩倩
敢对消耗你的工作按暂停键; 敢承认"我试过了,到此为止”吧。
浮红霞
每天沉淀一下自己 感觉前方的路又清晰些 每天自省一下 会觉得有些许成长 感谢自己 一直在不断的做 持续的丰盈和充实 让原本单薄的我 逐渐向厚重靠拢 让有些不自信的自己 一点点向强大迈进 未来的路还很长 我能做的 我想做的 依旧是不断 沉淀 自省 学习 给自己一个赞
蔡伟
当我们受到创伤,出现负面的情绪,如恐惧,悲伤,焦虑,自责等痛苦体验时,我们可以练习安全着陆技术帮助自己回到当下,把关注点从自己身上转移到外界事物上,减轻负面情绪带来的不良体验。练习步骤如下:1.找一个安静不被打扰的地方。2.坐在椅子上或沙发上,把双脚平放在地面上。3.保持双眼睁开,做几次深呼吸。注意感受脚下的地面,在接下来的练习中,不断的呼吸,不断的感受脚下的地面。4.在呼吸的同时,环视屋内,慢慢地扫视看清物体,注意观察房间里物体的颜色、形状、材质。也可以放宽自己的视野。5.当注意力分散时,请把注意力重新拉回到对脚下地面的感受上。依然需要不断的深呼吸,不断的观察房间里物体的颜色、形状、材质。在需要时,随时可以这样练习帮助自己从剧烈的负面情绪或创伤中回到当下。操作要点一是要脚平放地面感受地面带给自己的感觉,二是要持续的深呼吸,三是用眼睛扫视屋内物体的颜色形状材质,四是注意力离开时要再把注意力拉回到当下的感受上。
你来说说自己想法吧