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解决问题的方案永远在自己手里

王倩倩

解决问题的方案永远在自己手里

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张秋菊

作为心理咨询师，我经常有一个幻想，做来访者的一个好客体。但是我们真的做了来访者的理想客体时，来访并不相信，因为这个“好客体”是她没有体验过的，原来的客体才是她熟悉的、习惯的、并且无比忠诚的，这也是来访不易改变的原因。所以咨询过程就是，我们要做她原来的客体，但要以一个适合她的、不同的感受和体验去对待她。这个过程就是让来访重新内化一个爱的、安全的、信任的新客体的过程。自此，她的内在生出安全、信任与爱的力量，从而得到改变与疗愈。

王娟

假期不长胖的秘诀其实很简单—保持好心情！科学证明，快乐情绪能带来这些神奇效果。快乐时大脑分泌的血清素会自然降低对高糖高脂食物的渴望，让你不会报复性进食。焦虑时身体会自动进入"囤积脂肪"的紧急状态。心情好时，你会更愿意出门散步、逛街、运动，不知不觉就消耗了大量热量。郁闷时只想瘫着刷手机，卡路里消耗直接减半！快乐情绪能优化消化吸收，让肠胃工作更高效。压力大时，消化系统会消极怠工。俗话说的：喝水都长胖。好心情=深度睡眠，睡觉时身体会持续燃脂。失眠或焦虑时，皮质醇飙升反而会阻碍脂肪分解。所以这个假期，与其纠结体重，不如开开心心地享受美食和聚会。记住：快乐的人，连呼吸都在燃烧卡路里哦！保持好心情，就是最好的"减肥药"

赵莎莎

在男女交往中，阿伦森效应告诉我们一个重要的道理：对方的情感温度要由低到高，而不是由高到低。让我们具体分析一下这个潜规则是如何发挥作用的：第一、关于表白的时机。很多人一见钟情后就迫不及待地表白，结果遭遇了无情的拒绝。这是因为人们对突如其来的情感并不信任，反而对慢慢升温的感情更有安全感。你可以先从普通朋友做起，慢慢增加互动，让对方在相处中逐渐发现你的优点，这样比直接表白的成功率要高得多。

谭宁

别动不动就冥想，精不足，冥想越多越容易飘，暂时有用，千万别长期用。精足的情况下是可以的。

刘雯

请你爱我之前先爱你自己，爱我的同时也爱着你自己。你若不爱你自己，你便无法来爱我，这是爱的法则❤

那晓旭

真正的幸福不应该是绝对没有不良的情绪，而是经得起困难和挫折的考验。摘自《幸福的方法》

你来说说自己想法吧