老师们，容易焦虑，内耗的人看什么心理书籍可以缓解，比较好

《反内耗》那本书特别好，私信我可以给你发图片。

内心焦虑、内耗，主要看看焦虑源是什么呢，内耗的模式是什么呢，缓解焦虑和自我疗愈我推荐《拥抱那只黑狗》

焦虑是一种情绪，通常是担心或者害怕未来可能发生的事，你担心的会是什么呢？ 看书确实可以增加理解，但是缓解焦虑还得从调整情绪，然后调整对焦虑事件的看法或者自动化反应做起。

你看到要看这么多书焦虑不？

如果焦虑严重，自己不能调节，建议找心理咨询师沟通处理；如果内耗严重，我想是行动力不是很够，也许在现实生活中缺乏一定的安全感或者勇气，可以找心理咨询师具体咨询。 如果非常希望有相关书籍阅读，可以阅读《蛤蟆先生去看心理医生》，《被讨厌的勇气》，《活着》，《自卑与超越》等。 祝福你！