我总感觉我能量不足，情绪很不稳定，一会开心，看到一个东西

觉察即改变

情绪不稳定的因素有哪些？ 1.思维层次太低级，只有感性思维，只考虑果，不考虑因。 2.过于敏感，很在乎别人的看法，一动就生气和哭，实际上就是不成熟的表现，缺乏内抚慰的训练。他感到能力不足，过度自尊，心胸太小，只有我没有别人，很在乎与我的关系，对我不利的就很生气。 3.内心的恐惧感极强，对未来没有希望，没有确定性，内心缺乏面对未来的勇气，面对不确定的事情，他手忙脚乱，背后原因是能力和资源都是欠缺的。表现的不是一种创造力，是一种依靠。 4.人际圈很狭隘，角色不能旋转，永远都是我知。 5.对环境的融入和完整的判断和看法出了问题，理解和观察总是片面，不能整体上理解。这中间存在认识问题。 6.最大的问题是困难和磨难太少，一切智慧皆缘于苦难。自尊太强，总想外在抚慰，没有构建内抚慰。出了事总想是依靠别人，都是找别人的原因，不是自己的。找自己的原因是智慧，找别人的原因是笨蛋。 看看你是哪一种？

我的主页里刚发表了一篇文章，很适合你。有需要可以去看看。

我看到你是一个高敏感的人，时时刻刻保持警惕着，你特别容易受到环境的影响，周围的人和事总是动摇你、消耗你。其实高敏感的人，敏锐，感性，直觉好，天马行空，如果处理好自己内心的冲突，将非常有创造力，会是非常特别的人

是对外界事物过于敏感的原因，转移注意力，关注自己的人心，向内求而不要像外求，试试看。