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与你相伴成长

亲爱的允许自己做自己

赵莎莎

亲爱的允许自己做自己

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个人成长

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华燕

6、来自他人肯定也会让你感到不适无论是接受他人的赞赏、感激还是其他的正面评价，对于你来说，都是十分困难的。你总觉得别人之所以肯定自己，只不过是被一些表象所欺骗了，又或者对方只是在客套、讨好或是为了别的目的而这么做。 02自我厌恶是一种对“我不够好”的主观认定他们常常觉得，自己的内心深处仿佛存在着一个尖锐、苛刻的批评者，不断地向自己提出切中要害的质疑、贬低，甚至是羞辱。尽管渴望被爱，自我厌恶的人其实是害怕开始一段关系的，他们并不认为会有人真心实意地爱和关心自己。 03人们为什么会陷入自我厌恶？ 1、“缺乏满足感”的家庭环境人们很容易想到的一个原因，就是父母/家庭。的确，如果父母总是苛责孩子的言行，就会让孩子陷入自我厌恶，尤其是当批评缺乏恰当的表达，而孩子又尚未有能力将对言行的批评与对自我的指责区分开来时，便会习得“我不好”，“我什么都不好”的感知与思维方式。为了获得力量感，也为了迎合父母，孩子也会选择与严厉的父母为伍（而不再把自己当做无助的小孩），逐渐地变得自我挑剔，对自我感到不满和厌恶。 2、当面临得不到的目标、不幸福的亲密关系、孤独的处境，或挫折与打击时，人们在“自我厌恶”中反而能获得一种“希望感”，那就是“当我变得足够好了，一切也都会变好的”。 04如何才能摆脱对自我的厌恶？首先，你需要允许自己“失望”与“无能为力”，要明白世事无常，也要学会原谅自己。学会在日常生活中以优势视角，而不是问题视角看待自己。每当你内心对自我的批评与厌恶又出现的时候，不妨想象自己正在和最关心的人对话，比如，你的好友正在经历着你所经历的一切，你会想对Ta说些什么？

白雪峰

当韩国财阀SK集团会长崔泰源，为“小三”金熙英豪掷千金，并公开示爱离婚时，全韩国都在问：这个女人，到底有什么魔力？小三:汉南丁夫人金熙英，48岁，带一女儿。原配:韩国前总统大女儿，卢素英，三个孩子。答案，藏在三个层层递进的故事里。第一幕：原配的“硬实力”陷阱原配卢素英，是前总统的千金，名副其实的“硬核女人”。她手握资源，门当户对，是事业型男人扩张版图最理想的“战略合伙人”。然而，正是这种“硬”，成了关系里的双刃剑。在崔泰源眼中，她或许更像一位难以逾越的“审判官”，而非能卸下心防的伴侣。第二幕：小三的“软刀子”帝国反观金熙英，她走的是一条完全相反的路。第一把刀：顶级情绪价值。她曾是选美亚军，颜值是入场券。但她的核心技能是“共情”。在崔泰源因经济案入狱时，卢素英的应对是家族层面的周旋；而金熙英则是“每天带着他爱吃的便当去探监”，用无条件的陪伴和温柔，成了他灰暗岁月里唯一的光。第二把刀：以柔克刚的人脉经营。她不当“女强人”，而是创办慈善基金会，以艺术和慈善之名，为崔泰源搭建了一个更柔软、更具人情味的名流圈。她展现能力，却将光环尽数归于男人，满足其“被仰望”的核心需求。第三幕：胜负的关键一击真正的决胜点，在于谁更能满足事业型男人“作为人”的脆弱面。他们在外征战，回到家要的不是另一个战场和合伙人，而是一个能让他找回“自我”、感到自己被无条件接纳和欣赏的“温柔乡”。金熙英的高明，在于她看透了：征服一个站在顶端的男人，靠的不是与他并肩的强悍，而是触碰他内心深处那个疲惫男孩的柔软。最高段的猎手，往往以“港湾”的姿态出现。这不是道德的评判，而是人性战场上，一场精准无比的“降维打击”。

胡静

习得性无助：被驯化的爱情囚徒。心理学家马丁·塞利格曼提出的“习得性无助”，是指当一个人长期处于不可预测、不可控制的打击中，会逐渐相信“无论自己怎么努力，结果都不会改变”，于是彻底放弃挣扎。许多在痛苦关系中挣扎的人正是如此：你努力沟通、忍让、改变，却总被冷暴力、羞辱、忽视，一次次浇灭希望。久而久之，你开始内化这些伤害：“我是不是就不配被爱？”“是不是我真的太敏感？”于是，明知会被这段滚烫的苦情关系灼伤，却不敢松开紧握的手，因为空虚的掌心，比火焰更让人感到无助和恐惧。

褚爱萍

与其根据臆想来判断别人，为什么不直接聊聊? 表达爱是没有明确方式的，许多人从童年的创伤中愈合，是因为ta们领悟到，爱有很多种方式，且它依然存在。

魏颖

把梦想变成目标，把目标变成步骤，把步骤变成行动。梦想实现的密码就是，把"想要"变成"正在做"。比如想学英语？现在就用5分钟记3个单词。想存钱？今天中午就自己带饭。每一个小行动，都是让梦想去靠近现实。

张凤琴

各位路过的伙伴，节日快乐！无论你身处何方，无论你正经历怎样的处境，请接受来自心理咨询师张凤琴这份诚挚的祝福！也许你还在焦急等待中，也许你还在繁杂忙碌中，也许你还在麻木应对中，也许你还在路途跋涉中，也许你还是犹豫徘徊中，也许你还在奋笔疾书中，也许你还在睡梦环游中，也许…… 太多也许…… 也许你根本没有意识到今天这个特殊的日子对于你来说有什么特殊的意义，还无心顾及其他，这些都无所谓，重要的是，此刻的你记得关照自己！感恩我们伟大的祖国，感恩我们所在的城市，感恩我们身边的亲人，同事，朋友，感恩我们旅途中遇见的每一位伙伴！

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