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2022.12.31.连续分享第25天自在是一种独到

韩淑英

2022.12.31.连续分享第25天自在是一种独到的体验只要乐趣真实常在你就会发现活着本来就是一种幸福无论雅俗，都会活得有滋有味也用不了太多的心思遇上不称心的事，不要固执地坚持一时解不开也用不着烦躁因为未来的日子还很长祝朋友们新的一年自在安然

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陆丹

下午和一个友人聊天，她提到最近老是胸闷、肠胃不好，了解下来最近生活压力大，工作不顺，我提醒她可能是焦虑了。如果突然察觉到身体上有躯体反应，比如头痛、头晕、胸闷、胃痛、肠道问题、失眠，请停下来接受身体上的提醒，有可能是你进入了焦虑的状态。身心本是一体的，很多时候除了会通过情绪表现出来，身体也是主要表达方式之一。关注身体与关注情绪同样重要。肠道也被称为人的第二大脑，而胃是情绪器官。胃与神经系统、内分泌系统和免疫系统密切相连，如果情绪受到刺激通常也会引起胃肠的一些躯体反应。比如一些情绪三高（高焦虑、高紧张、高压力）的人基本都会存在胃部不适。很多人的胃部不适症状也多和情绪挂钩，包括长期的焦虑、面临一些挑战、精神压力大等。

胡艳丽

有信手拈来的幸福，也没有不劳而获的成功。把每件简单的事做好就是不简单，把每件平凡的事做好就是不平凡。专注于当下的生活，用心做好每一件事，你会离理想的生活越来越近。新的一天，早安！

孟菊红

很多時候，我們以為自己在看世界，其實是在看自己。如果有人對你說：「你最近好像變胖了。」為什麼有的人覺得被冒犯？有的人笑笑帶過？有的人完全沒感覺？明明是同一句話，為什麼每個人的反應完全不同？後來大家慢慢發現，真正造成痛苦的，不一定是外面發生了什麼。而是我們內心如何解讀它。這幾年無論是在工作或旅行，还是在生活中與許多人接觸，我越來越有一個體會。同樣一件事，有人看到的是機會，有人看到的是委屈；有人看到的是成長，有人看到的是不公平。事情沒有變，變的是每個人的心。有時候我們會抱怨：為什麼總是遇到同樣類型的人？為什麼總是遇到相似的問題？為什麼同樣的劇情一直重演？但仔細想想，也許外境並不是來折磨我們的。而是在提醒我們：有些內在的課題，還沒有真正看見。外境不是問題，它只是讓你看見內在。這句話看似簡單，卻改變了我很多看事情的角度。以前遇到不順心的事，很容易把注意力放在別人身上。誰讓我生氣？誰讓我委屈？誰讓我不舒服？但後來慢慢發現，真正值得研究的，其實是自己。當我們開始這樣問自己，很多事情就開始鬆動了。原本以為是別人的問題，最後發現，那其實是自己內心的一面鏡子。這讓我想到旅行。同樣一趟旅程，有人看到美景，有人抱怨天氣；有人感恩遇見的人，有人在意飯店的小缺點。旅行沒有變，世界也沒有變。不同的是，每個人帶著什麼樣的心去看。其實人生也是如此。真正的自由，不一定是改變世界，而是慢慢放下自己的成見、投射與執著。當內心越清明，世界也會變得越清明。不是世界改變了，而是我們不再透過過去的傷痛與信念，去看待眼前的一切。最近如果你剛好遇到一件讓你很在意的事情，也許可以試著停下來問問自己：這件事，真正觸動我的，是什麼？有時候，答案不在外面。而在自己的心裡。願我們都能在生活中，多一點覺察，少一點投射；多一點理解，少一點執著。當心自在了，人生自然顺了。

石萍

人的幻想里是一帆风顺，没有挫折。这是不可能的，你得承认现实：人生就是挫折和顺利共同组成的。让一个人不经历挫折，跟不会生任何病一样，是不可能的理想化。但，这并不值得难过。因为这些挫折你都过来了。并且，你获得了经验，足以应对这次挫折。

和钰蓉

对别人的批评攻击“无感”，是成为自己的第一步，对别人的认可赞美“无感”，才是真正的心灵自由，将生命从别人的目光，审视，评价里解脱了出来。

邱国泉

她蜷在泥潭深处，黑暗是唯一被褥。光斑偶然溅落，她开始笨拙地爬行，指尖磨破，泥浆裹身，只为接住那一点微光。这是她认识我之前，她的一些状态，那个时候用的最多的还是qq，她的朋友介绍她认识了我，在我的协同下，她把她qq的名字改了，把她qq的空间也重新装扮了，她也重新写了一份qq日志，并趁着上午的时间，在外面拍了几张照片出来，放在了qq相册里面。她终于站起，踉跄着走出沼泽。阳光刺得她流泪，却暖透四肢百骸。她开始学习在坚实的地上行走，在光里栽种自己的花。上面这一段文字是她的朋友跟我讲的，她的状态。之后的一个月，我看到了下面这么一段文字，关于她的状态的描述：如今她站在风里，裙角沾着阳光的香气。有人跌进暗处，她俯身，递出一点温暖的光斑——那是她曾拾起的希望，如今已长成一片晴空。备注：每个人都有属于自己的青春，每个人都有自己一定要经历的坎，面对这一切，无论是痛苦还是微笑，从容的去面对。

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