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本人的事——尽力:让自己的人生更加成功、快乐,是自己的事
乔广增
本人的事——尽力:让自己的人生更加成功、快乐,是自己的事情,必须自己做,且尽力去做。◇他人的事——尊重:他人的事是他自己的事,我们必须尊重。尊重就是不要以为我可以要他做一些什么,想要改变他、操纵他,要他听我的话,这种操控是不可能有效果的。人与人之间是完全平等的,需要一份接受、尊重与爱,每个人拥有同等的权利。在心灵的层面上,没有一个人比另外一个人更高或者更低。天的事——顺从:老天的事你不仅要尊重,还要顺从。有智慧的人会懂得顺着老天的运作、运行而发展,这样就可以很轻松地拥有一个成功快乐的人生。
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王丽华
爱情与婚姻中,长期的公平更为重要,幸福的夫妻大多不会斤斤计较自己付出几许,收获几许的,而是追求一种大致的平等,即付出多少和得带多少大体相当。举例来说,在家庭生活中,家务劳动的分配不均很容易造成夫妻双方的不平等的感觉,因此,干活多的人更有发言权就体现了这种公平,如果夫妻双方之一在家里啥都不干,还要对对方指手画脚,那么,这种关系就比较容易出现问题。
邢松
当来访者体验到自身的痛苦愿意找一个分析师言说时,这是分析的启动。当来访者在向分析师言说中留出空间去思考自己为什么会这样时,来访者开始承担自己的命运。当来访者只把分析师当作结构中的一个设置,甚至不当作一个具体的人,开启自由联想式的言说,这个时候分析者的主体性才出来。
王彤
真正的“内在安定”,从来不是压抑情绪,而是找到一个稳定的锚点。 很多人以为,焦虑是因为问题太多,压力太大,选择太难。但如果你细看那些容易情绪崩溃、反复纠结、陷入“控制不了一切就不安”的人,会发现一个共性: 他们不是太敏感,而是缺乏一个足够清晰的自我架构。 说白了,他们的内在系统里,没有一个可以“稳定自己”的锚。 心理学上讲,真正的稳定,不是外部局势顺利,而是内部判断系统完整、权威感清晰。 也就是说:你有没有那个“我说了算”的声音。 这个声音不是傲慢,而是一种深层的自我信任。它能在你混乱、犹疑、慌张的时候告诉你: “现在虽然看不清,但我知道我可以撑过去。” “我感受到不安,但不代表我就是错的。” “我听见了别人的声音,但最终决定权在我。” 这就是内在权威。 没有内在权威的人,焦虑很容易泛滥。 因为他始终在寻找一个“外部支点”:别人的肯定、环境的安全、未来的保证。 他习惯了把判断交给别人,把安全感外包出去。 一旦外界有风吹草动,整个系统就会震荡,于是情绪崩、陷入自责、暴力调整、自我攻击。 不是因为他不够强,而是他的心理结构没有形成稳定的支撑系统。 真正的“清晰”,从来不是靠压制情绪获得的。 它是一个结构逐步成熟的过程: 从过度依赖外部评价 → 建立自我判断系统 从习惯寻求标准答案 → 学会在模糊中做决策 从恐惧不确定 → 到能承受不确定 这才是一个人开始“有力量”的起点。我在这里,愿意支持陪伴你探索完整且有力量的自己。
崔红梅
压抑:把痛苦的想法、感受或记忆主动“埋进潜意识”,假装它们不存在,避免直接面对。 例子:一位经历校园霸凌的成年人,完全不记得初中三年的任何同学和老师,每当有人提起那段时间,他就说“我记性不好,想不起来了”。其实是潜意识将被霸凌的恐惧压抑,避免再次体验痛苦。 影响:压抑如同“心理止疼片”,短期可缓解痛苦,但长期忽视内心真实声音,会让生活逐渐偏离健康轨道。 健康的心理状态,需要在适当时候直面被压抑的部分,通过合理方式(如倾诉、心理咨询)释放,才能真正获得内心的平静与生活的平衡。
赵绮
走了多久了
白雪峰
我有价值, 仅仅因为我存在。 我不需要通过成就、财富, 或他人的认可来证明自己的价值。 我的价值不取决于我的错误、 我的失败,或他人对我的看法。 我值得拥有爱,拥有善意, 拥有尊重,拥有幸福, 仅凭我是我自己。 当我接纳自己时, 我能尊重自己的优点, 从缺点中学习, 并成长为那个属于我的真正模样。 自我价值是与生俱来的权利, 我现在就要拥抱它, 满怀感激,并充满自豪。 感受到宁静、和谐、自在。 让靠近我的人,让信任我的人, 实现由内而外的丰盛富足。 __萨提亚《自我价值》
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