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无论何时何地,都要好好爱自己。接纳自己的不完美,珍惜自己
孙三丽
无论何时何地,都要好好爱自己。接纳自己的不完美,珍惜自己的独特之处。因为你是这个世界上独一无二的存在,你的价值无可替代。生活中总会有温暖的瞬间、善良的人、美好的事物在等待着你去发现。愿你的心灵永远充满希望,被爱与温暖治愈。
1温暖
0回答
罗守莉
温暖了
相关回答
普靖尧
总被无穷无尽的念头追着跑? 像在大脑里开24小时弹幕,根本停不下来… 今天分享几个「思维刹车技巧」
54321感官锚定法 闭眼默念: 5样能看到的东西(台灯、绿植、杯子…) 4种能摸到的触感(衣角、桌面、发丝…) 3种能听到的声音(呼吸声、空调声、窗外鸟鸣…) 把注意力从大脑拽回当下的身体感知,超有效!
给情绪贴标签 当念头涌来时,冷静说: “我现在感受到的是 焦虑 / 自我否定 / 恐惧” 科学证明,命名情绪能激活理性脑,瞬间降温
云朵漂流术 想象每个念头都是天上的云 看着它们慢悠悠飘走,不抓、不追、不评判 试试看,是不是轻松很多?
478呼吸法 吸气4秒 → 屏息7秒 → 呼气8秒 重复3次,副交感神经立刻启动“放松模式”
思维快递箱 把想法写在纸上 折成小方块,放进“烦恼暂存箱” 告诉自己:“这些明天再处理!”
小提醒:如果持续被思绪困扰,别硬扛! 及时找信任的人聊聊,或寻求专业帮助 大脑也需要定期“清内存”呀~
宗阳
人的思维是一个有目标的系统,萦绕在人的头脑中的潜意识,犹如电脑程序,直接影响运作的结果。 心态消极,生活一片黯淡,心态积极,却能解决80%的问题。 境随心转,人必须发挥出强劲的心力,才能摆脱不安。 人往远处看,事往好处想。 调动内在能量,你将不恐不惧,坦然而自信过好每一天。
吴云
清醒的感情一定是双方都有成长的结果,而不是只有一个人的满足。 双向的奔赴意味着不会执着于付出,而是共同成长!
郭朋雅
从基因学上看,我们是精子和卵子的接合,我们一半来自父亲,一半来自母亲。所以,当我们拒绝父亲或者母亲,他也就拒绝了自己的一半,如果同时拒绝了父亲和母亲,那么他也就拒绝了自己生命的全部。 从家庭动力的原理来讲,如果一个人拒绝自己,那就会伤害自己。因此每当一个人拒绝父母,就会拒绝自己,从而就会做出伤害自己的事情
隋志鑫
在生活中,有些人反复遭遇挫折时,第一反应往往是逃避,并且会怀疑自己的能力。比如工作不顺就想辞职,和对象吵架就想分手。这就好像在他们的认知里,遇到问题逃避才是常态,而非尝试去解决问题。在心理学领域,有个概念被称为“习得性无助”。其含义是,当个体持续面对失败和挫折后,会逐渐认定自己即便努力也无法改变结果,进而产生逃避的心理状态。就如同大象在小时候被铁链拴住,小象当时拼命挣扎也无法挣脱铁链,随着时间推移,大象习惯了被铁链束缚的状态,即便长大后力量大幅增长,也不再尝试挣脱,甘愿被铁链限制,这就是“习得性无助”的体现。 同样的情况也会在人的身上发生。这背后的原因在于,在成长历程中,没有亲近的人协助其解决矛盾。自己提出的方法未被采纳,提出的意见也不被接受。久而久之,潜意识里就会认为自己缺乏解决问题的能力,甚至连解决问题的想法都不复存在。遇到痛苦或者难以把握的事情,第一反应便是逃走,而这种逃避其实是一种心理防御机制,目的是防止自己崩溃。如此一来,这类孩子长大后通常会变得不自信、低自尊,无法专注于自身感受,总是寻求他人评价,渴望得到社会认同,不清楚自己是谁,也不知道自己想成为什么样的人,既不愿向他人示弱,也不好意思寻求帮助,常常会想自己做得好不好,别人会如何看待自己,是否会给别人添麻烦。 所以说,“习得性无助”本质上是童年创伤问题。当在某些场景面对特定的人而感到无助时,实际上是潜意识在抗拒和惧怕某种结果的出现。例如担心对方的否定和拒绝,这些结果一旦出现,就会触动隐藏在潜意识深处的创伤,使人重新体验到过往经历中糟糕的创伤感受。为避免这种结果,人就会变得惶恐不安,整个人处于高度紧绷的防御状态,内心会产生退缩的力量。因此,我们需要察觉那些隐藏的创伤,若忽视或逃避它们,创伤就会一直存在,不断出现并破坏自信。只有直面这些创伤,充分体验那种虚无的恐惧感,深入挖掘并彻底根除,才有可能让创伤彻底消失。有时候,让我们感到无助的并非仅仅是事件本身,更多的是一种抽象的感觉。当产生“我不行,我没办法”的念头时,可以尝试将其具体化,比如思考具体遇到了什么事情让自己感觉糟糕,然后进一步思考在这种情况下自己能够做些什么。当勇敢尝试后,可能会发现自己远比想象中更强大。
那晓旭
在 “毒父母”身边成长起来的孩子, 顺利实现分离和独立是件很难的事情, 他们往往沉溺于从父母那里得到爱, 或想要得到爱, 而且会一直保持着一种对爱的高强度的索取模式, 几乎没有从父母那里分离和独立出来的勇气和信心。
你来说说自己想法吧