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罗杰斯用“符号”一词表示所有的代表事物的代表物,他指出,
张迪
罗杰斯用“符号”一词表示所有的代表事物的代表物,他指出,通过符号,人把外部世界转化为符号化的主观世界。罗杰斯把这一主观世界称为“现象场”。他认为,人类的一切行为都是对内部的主观世界的反应。
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白家楣
你多克服一个困难,多完成一个目标,内心就多一分喜悦,生活就多一点姿彩。
陆丹
从来不是一场控制的博弈,而是两个独立灵魂的相互滋养和彼此认同。
田大朋
观察一下你周围那些身体不好的人,你就会发现,其实他们都有一个共同点,那就是内心戏太足了,心里天天十几个小人在打架,精神上的自我消耗太大,用四句话来概括,叫言未出,结局已演千百遍,身未动心中已过万重山,行未果假象苦难愁不展,事已毕过往仍在脑海中,你只需要理解清楚你所有的烦恼,所有的麻烦都是自找的,事业上的也好,情感上的也罢,你总是想东想西,对过去的事情放不下,一直在心里琢磨着纠结不已,长期执于一念,受困于异象,然后睡眠也不好,情绪波动很大,精神萎靡不振,你说你好好的人生不就都毁在这儿?你活着的时候其实并没有几个人在观看,离开了之后也不会有几个人真正的记得你,除了生病以外你所感受到的所有痛苦都是你的价值观带给你的,而非真实存在的。内心一旦平静外界便鸦雀无声,一件坏事如果还没有发生你就提前焦虑,那就相当于这件坏事你遭遇了两次,事后你还一直想着的话那就相当于这件坏事你遭遇了三次。你的念念不忘只会换来纠缠不休,你想了多少次他就会伤害你多少次,遗憾的是这件事谁都帮不了不要指望任何人,只有你才能救你自己,这其中所有的法门就在这两个字里,接受任何事情任何痛苦你一旦接受了发自肺腑的接受了就再也不能对你造成一丝一毫的伤害。不相信压力会转化成动力,压力只会转化成病历,你真正需要在乎的只有三件事情,你的钱,你的健康,你内心的平静,保持快乐的秘诀,就是没必要无所谓,不至于。应该反思一下,其实很多所谓的痛苦都和外界无关,而是和自己内心的反应有关,我好焦虑,我好痛苦,我好累,等等,这些感受不就是因为我们自己想不开,放不下吗?比如一个月之前买了件东西,今天你发现它降价,然后你就懊恼,内心就会觉得不舒服,但是懊恼心情变差了,以后又能怎样呢?你是能把钱要回来,还是把东西退回去?答案是不能,那你懊恼自责有什么用呢?除了让你的心情变差了,添堵,它还有什么用?所以买了就不要去比价格,不要后悔,爱了就不要猜忌,散了也不要诋毁,所有的一切,只不过是为我们自己的选择在买单。人这一生所走的路,所遇的人,所留的遗憾,其实都是应该经历的,所以不要后悔,因为后悔也没用,其实选错了就是选错了,别一遍一遍的后悔,总寻思着当时如果怎样怎样就好,不要欺负当时的自己,当时你一个人站在雾里也很迷茫,就算重新来,你还是会选择这条路,不要去美化那条你没有选的路,人生没有白走的路,对错都算数,你脚下的这条路,其实就是最好的路。
王艳
婴儿时期的我们是非常弱小的,随着独立能力增强,我们能意识到自己在变强大时,对安全感的需求就会相对减少。但如果内心依然觉得自己很弱,就会觉得特别没有安全感。
赵雅钰
深夜发完最后一条消息后,你盯着对话框上方的"正在输入",突然感觉喉咙发紧——我们总在亲密关系中重复这样的场景:越是渴望被理解,说出口的话越像利刃。其实,所有带着伤痛的沟通,都是未被翻译的求救信号。 一、按下暂停键:倾听暴风雨下的心跳 当情绪翻涌时,请先触摸自己的脉搏。那个指责伴侣"从不关心你"的声音背后,或许藏着"我需要被重视"的呼喊。每天睡前记录三句带"你"的指责,试着将它们改写成"我感到...因为我需要..."的句式。这种翻译练习,能让你发现藏在愤怒背后的柔软期待。 二、拆除语言中的倒刺 真正的沟通从描述而非评判开始。与其说"你总是乱扔袜子",不如尝试:"这周有三次看到玄关有袜子(观察),我觉得焦虑(感受),因为需要共同维护家的整洁(需求)。"记住,客观描述要像手机录像,而表达需求要如拆礼物般郑重。 三、接收比表达更需要勇气 当听到批评时,试着在脑海中按下"转化键":把"你怎么这么自私"转化为"他此刻需要被考虑",将"这方案太蠢了"听成"他渴望贡献更多智慧"。这种接收方式不是妥协,而是用理解之网接住对方投掷的碎片。 四、让沟通成为双向治愈 最近有位来访者分享:当她用"我看到你加班很辛苦(观察),有点担心你的健康(感受),我们可以一起调整工作节奏吗(请求)"替代以往的埋怨时,丈夫眼眶红了——原来他这些年错把抱怨当成了嫌弃。 语言是流动的镜子,既照见我们的伤口,也映出治愈的可能。下个沟通卡壳的瞬间,请记得:柔软从来不是软弱,那些能精准传递心跳声的话语,才是真正强大的证明。如果觉得词不达意,心理咨询室永远是你练习"爱的翻译"的安全角斗场。
石萍
如果有人影响到你的情绪。焦点应该放在控制自己的情绪上,而不是影响情绪的人身上。只有这样,才能真正释怀。
你来说说自己想法吧