玩手机刷视频痴迷，离不开手机了，应该怎么做。没事就喜欢刷

是不是在渴望一种亲密的连接，或者是想有一种温暖的感受，就像妈妈抱着孩子般的温馨美好时光呢。

面对手机痴迷，先别急，这很常见。试试换个角度看，手机满足了你的哪些需求呢？ 工作学习之余，给自己设定“无手机时光”，比如晚餐后的一小时。记得，改变从小事开始，像把手机放远一点。

如果玩手机不影响工作、学习、生活，可以维持现状。如果影响，需要调整。

远离沉迷的第一件事情是远离沉迷物，在你想要工作和学习的时候，把手机放抽屉或另一个房间。当你正在刷手机而想要做别的事情时，不要说“再刷五分钟”，而是立刻马上离开手机。

是在逃避什么吗？学业？工作？恋爱？父母？ 现实的给了你太多压力，你无法应对，所以将精力放在虚幻的网络中，让自己没有余力去想那些不愿面对的人和事。