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与你相伴成长

你太笨了。---这是批评。你太笨了，应该学聪明点。--

李姮瑛

你太笨了。---这是批评。你太笨了，应该学聪明点。---这是批评和建议。你太笨了，别人都嫌弃你，只有我不嫌弃你，也不讨厌你，只有我对你好，所以你要听我的，知道吗？---这就叫pua，也叫精神控制。

0温暖

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人际关系

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白雪峰

面对讨厌的人，如果直接翻脸，很可能为对方留下继续攻击你的话柄，导致事情进一步恶化。那怎么办呢？其实，最好的办法，是降熵。熵，就是混乱，就是无序。心理学家米哈里，以此为基础提出一个“精神熵”，特指一个人内在失去秩序的一种状态。比如一个人的焦虑、狂躁、内卷、迷茫、混沌等负面情绪或者念头。厌恶、讨厌一个人，本身也是一种“精神熵”。想要处理这些情绪，用降精神熵这个方法去处理，效果更好第一，有意识地课题分离:第二，有意识地关注当下和积极的目标；第三，重塑生活环境，让意识更有序。

石萍

“为你好”—— 父母对孩子最大的PUA，就是以“为你好”之名把自己的意志强加到他们身上。爱一个人并没有给我们占有和控制对方的权利。即便客观上真的好，强加于人也阻碍了对方自我负责、自我成长的机会。对一个人，自由选择的权利比选择什么本身更有意义，每个人的“好”都要自己去感受、去定义。

王冰冰

人总要有自己的固执和坚持。那些纯粹和内心深处的圣洁地，正是每个人特殊的地方。其实普通的大人也都是特殊的，只是大人更善于隐藏，让我们遗忘了，原来他们也曾年少。直到我们看到他们展现出来的另一面后，我们才恍然发觉。成长会改变很多，但是很难改变一个人最诚挚的内心深处。

胡艳丽

暂停冷静法‌：情绪激动时，给自己2分钟独处时间，生理学研究表明短暂停顿能降低杏仁核活跃度，恢复理性思考。‌‌1‌‌

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分享罗翔老师的一段话:“珍惜你的低谷，你会看到很多时间能渡的都是愿意自渡的人，没有谁的人生一帆风顺” 低谷期的苦难，就是为了积蓄力量，哪怕是裂缝里透出的光，也要牢牢抓住，然后生出向死而生的勇气 “请你务必，一而再，再而三，三而不竭，千次万次，毫不犹豫地救自己于这世间水火。”

王彤

没关系的困惑、痛苦、恐惧、焦虑和自我拉扯的感受，每个人都有。好在到最后我们往往会发现，担心的事，大多不会发生，真发生了，也总能解决；再难的关，大多能熬过去，熬不过去，也会有新的一条路出现。所以，当下一次又出现自我精神内耗的时候，记得及时提醒自己，别陷进去，事情没那么糟，你也比想象中更好。

你来说说自己想法吧