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接纳与承诺疗法（Acceptance and Commi

孙力

接纳与承诺疗法（Acceptance and Commitment Therapy）：是新一代认知行为疗法，中最为代表性的经验性行为治疗方法通过正念、接纳、认知解离、以自我为背景、明确价值和承诺行动等过程以及灵活多样的治疗技术，帮助来访者增强心理灵活性，投入有价值、有意义的生活。

1温暖

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尤四海

温暖了

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心理咨询

相关回答

王倩倩

外向这一性格特质，似乎成了我们行走于世的一种必备“装备”。性格外向、善于表达的人，能够更轻松地建立人脉，扩大社交圈，获得情感上的支持和理解，从而在生活和事业中获得更多的机会和资源。所以，不得不承认，“外向”的人，就是更有竞争优势。生活需要我们“外向”。对于很多人来说，外向并不是他们的性格特征，而是一种生活策略。他们只是看似外向，其实是为了生计而不得不“外向”。尤其是在工作中，要使团队氛围更加和谐，工作效率得到提升，项目尽快完成，就必须“外向”。生活，需要外向的热情与活力，来帮助我们更好地交流与互动；也需要孤独的宁静与深邃，来自我反思和疗愈。外向与孤独，并非水火不容的两极，而是相辅相成的两面。真正的智慧，在于如何在两者之间找到平衡点。

朱丽娜

家庭里，如果有两个孩子，且一好一坏：坏孩子，对优越感有着过分强烈的追求；坏孩子，希望能够控制所有的人；坏孩子，在尽力对周围环境施加影响；坏孩子，家里到处都可以听到他的叫喊声；好孩子，一般会比较安静；好孩子，会谦虚；好孩子，会成为家庭的宠儿；好孩子，成为家庭里坏孩子的学习榜样；父母很难理解在同一家庭会出现这种差异。

罗丹

你有专属于你的安全岛吗？

常小莲

我允许任何事情的发生，我允许事情是如此的开始，如此的发展，如此的结局。我知道所有的事情都是因缘和合而来。一切的发生都是必然。若我觉得应该是另外一种可能，伤害的只是自己。我唯一能做的就是允许。我允许别人如他所是，我允许他会有这样的所思所想。如此的评判我，如此的对待我，我知道他本来就是这个样子。在他那里他是对的，若我觉得他应该是另外一种样子，伤害的只是自己。我唯一能做的就是允许。我允许我有了这样的念头，我允许每一个念头的出现。任它存在任它消失，我知道念头本身本无意义，与我无关。它该来会来该走会走，若我觉得不应该出现这样的念头，伤害的只是自己。我唯一能做的就是允许。我允许我升起了这样的情绪，我允许每一种情绪的发生。任其发展任其穿过，我知道情绪只是身体上的感受本无好坏，越是抗拒越是强烈。若我觉得不应该出现这样的情绪，伤害的只是自己。我唯一能做的就是允许。我允许我就是这样的表现。我表现如何就任我表现如何，我知道外在是什么样子只是自我的积淀而已。真正的我智慧俱足。若我觉得应该是另外一个样子，伤害的只是自己。我唯一能做的就是允许。我知道我是为了生命在当下的体验而来，在每一个当下时刻，我唯一要做的就是全然地允许，全然地经历，全然地享受，看，只是看，允许，一切如其所是！

张凤琴

婚姻中的两个人都是参与者、建造者，婚姻的城池才能更加牢固。

江涛

坦然言爱，用心交往，别把爱情变成彼此的负担，如果真的累了，试试好好沟通谈谈吧，真的不适合了，那就好聚好散，记住曾经的幸福就好了，今生，我们从彼此的全世界路过……！这个世界上，爱你的人，会注重你的感受，而不爱你的人，只会注重自己的快乐！很多时候，不是对方不在乎你，而是你把对方看的太重了而已，如果你都不懂得珍惜自己，还有谁会珍惜你？所以，既然有缘彼此今生牵手，走进婚姻的彼此，记得：余生好好相爱！

你来说说自己想法吧