我克服不了恐惧，我还是不敢说话。人多我还是不敢说话。我一

我觉得在这里你看到了自己，并且通过文字在表达，自己真的渴望成为一个能够敢于并且有能力真实表达自己的人。这些话就像呐喊出来似的。 我想，你有了强烈的愿望。可以尝试找咨询师聊一聊。也可以找我，练习如何表达自己？表达之后可以得到一个正向的感受和反馈，也是一个不错的选择。

提升安全感和自信心。

去医院，做系统脱敏训练。

我们常常害怕和人沟通，担心说不好或者特别在意别人的看法评价，内心很痛苦，挣扎，不断自我否定，自我怀疑，针对社交方面的困扰，欢迎私聊

我想在这里给你一个大大的拥抱，不敢把想说的话说出来，一定很难受吧 看到别人都敢说话，而自己不敢说，一定特别的痛苦好无助的感觉！我看到了，你在一段话里说了9次“不敢说”和“说不出来”，好像这是你最大的困扰。 我有些好奇，你和亲近的人可以说话吗？你在没有人的时候，能说出话来吗？你可以自己跟自己说话吗？或者你可以对着镜子说话吗？接下来不妨自己尝试练习一下，先练习一下自己跟自己说话，自己对着镜子说话，或者你也可以先练习一下对着镜子读课文，我悄悄的跟你说哈，我小的时候也很害羞，也不好说不出话来，当老师叫我读课文的时候，我吓的只打颤，我就是用这种方法慢慢的，一点儿一点儿的改变的，现在的我会很难想象我以前原来那么那么的害羞害怕