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与你相伴成长

在我们能够清楚地描绘他人的内心世界和心理之前，必须向内看

罗永丽

在我们能够清楚地描绘他人的内心世界和心理之前，必须向内看，了解自己的内心世界。随着了解自我的能力不断增长，我们能以更接纳的态度去认识彼此。早安！

0温暖

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个人成长

相关回答

张丽莎

对长期被家庭打压、习惯压抑讨好的人，核心建议是先“看见”自己的需求，再用“微小行动”逐步重建边界，而非直接强迫自己“反抗”，避免因目标过高而退缩。 1. 先做“自我看见”：从“忽略自己”到“感知自己” • 每天花5分钟做“情绪记录”，只写当下最真实的感受（如“刚才被否定时，我心里有点闷”“为了讨好答应帮忙，其实我不想”），不评判、不批判。 • 当想迎合他人时，先停顿3秒问自己：“我此刻这么做，是真的愿意，还是怕对方不高兴？” 这个小停顿能帮你从“自动讨好”中抽离。 2. 重建边界：从“0反抗”到“微小拒绝” 不要一开始就挑战大冲突，从“无伤害”的小场景练习拒绝，积累信心： • 比如别人找你借东西，你不想借时，可说“我现在要用，下次吧”（不用解释过多）； • 家人再打压时，不必争论对错，可淡淡说“我知道你的想法了，不过我有自己的考虑”，不反驳也不认同，先守住“不被否定渗透”的底线。 3. 补充“心理能量”：对抗长期压抑的内耗 • 找一件“只属于自己”的小事（如每天画10分钟画、听一首喜欢的歌），这件事无需讨好任何人，只为让你感受到“自己的感受很重要”。 • 远离过度消耗你的人（如表姐这类否定者），初期可减少接触频率，避免负面评价进一步削弱你的自我价值感。

黄琦梅

4种最伤人的情绪表达: .指责：超出行为本身，上升到性格或人格评判. 防御：是阻碍对方表达的开始 .蔑视：恶意攻击伴侣，认为自己高人一等 .冷战：完全切断了表达的通道。 ·通过"非暴力沟通"正确地表达情绪： .1、摆事实2、说感受3、提请求

胡周琴

一个功能良好的心理结构，最重要的来源是父母的人格，特别是他们以不带敌意的坚决和不含诱惑的深情去回应孩子的需求。 ——科胡特

王倩倩

我突然意识到自己真的很好，因为我永远乐观，坚强勇敢，即便遇到难过的事，也只是晚上哭一哭颓废。

顾苘

在湘湖美景、美音、美人们的陪伴下，开启慢读《非暴力沟通》，花一整年的时间，在日常生活中慢慢践行～我想人生不同阶段，真正重要的只有一件事，专注于这件事，好运就会降临～

冯二玲

每一个女人都应该养成这样的心态黄帝内经认为，养生的核心在于养心，让心灵处于一种自在，安定，舒心的状态，身心依然充满活力。 1.内核稳定允许一切发生，专注自身的发展，尊重所有人的生活方式。管住自己的心，学会觉察自己，心静了，气场能量也能加强。 2.不抱怨转念：这件事为什么发生在我身上，转变为，这件事是为了教会我们什么。学会换个角度看世界，你会发现一切都是最好的安排，与过去真正和解。 3.关注当下，情绪稳定。只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。不思虑，情绪稳定，情绪不稳定时，告诫自己：怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。世界卫生组织研究发现:百分之九十的疾病都与情绪有关。福莫长于无祸，既无大喜，也无大悲，人间极乐。 4.顺其自然，为所当为顺其自然自己的情绪，针对外界事物该做的事，要去做。 5.不强求别人，不为难自己避免内耗，不要总想过去发生的事情和未来还没发生的事事情。把所有的力量全部用来拯救自己，与你无关的事，别看，别听，别掺合。 6.保持三种心态：没人在意我我可以不用那么完美一切问题自有解决办法记住: 只要你担心别人怎么看你，他们就能奴役你，万事向内求，成为自己真正的主人。

你来说说自己想法吧