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吃美食，嗨歌，撸铁，跑步，正念冥想，放松练习，倾诉……

李姮瑛

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压力太大怎么办

相关回答

张康

假自体-功能性自体假自体-功能性自体，就像个精密的外壳，把真实的自己裹得严严实实——对外能应付所有规则，可关起门来，那个没被好好看见过的小孩，总在暗处翻涌着委屈。我想很多人都有过类似的瞬间：明明按部就班过着“该有的生活”，却突然在某个深夜惊醒，不知道自己是谁，也说不清心里空的那块到底要什么。后来我们开始试着往那片空洞里填东西，可那里就像连通着宇宙的黑洞，无论填进去什么，最后都归于虚无。温尼科特温尼科特对此曾经有过相关论述：自体开始于一个母-婴单元体：一个外壳（母亲）加上一个内核（婴儿）。 “通过足够好的照护、养育、抱持，外壳（母亲）逐渐被取代，内核（婴儿）能够开始以个体形式存在。” 如果母亲的照护总是陷入失败，使得婴儿总要去对环境侵入进行反应，那么他的自体就无法真正开始。因此，当一个人特别好的智力被局限在假自体中，并被假自体利用时，假自体人格可以很好地欺骗世人。这样的高智力假自体被组织起来隐蔽真自体，试图成为个体的一部分，使用良好的智力来解决个人问题。然而在其中，隐藏着从理智滑向人格瓦解的不稳定因素。 “如果一个婴儿母亲的适应失败发生得过快，那么我们就会发现，婴儿只能依靠心智活动而存活。如果婴儿有着一个很好的心智结构，那么这种思考就替代了母性养育和适应。婴儿通过理解、过度理解的方式来养育自己。” 然而这种对心智化功能的过度使用，会在婴儿的成长过程中，像锋利的手术刀一样将情感体验（真实自我）从一个人的完整意识存在里剥离（无法经验到），使得一切都可控，安全，符合规则，按部就班，“正常”运转。 ——————

周秀英

优秀的家庭，都和孩子这样讲话： 1.孩子跟你对着干。错误方法：你怎么那么不乖，我是为了你好。正确说法：你可以说不，但是我想听听你的理由。 2.孩子弄坏东西。错误方法：你怎么这么不小心，下次再也不给你买了。正确说法：以后我们要小心一点，现在看看能不能一起修好它。 3.孩子用哭来达到目的。错误方法：就知道哭，再哭就不要你了。正确说法：等你不哭了，咱们再来解决问题。 4.孩子不想上床睡觉。错误方法：这么晚了还不赶紧上床睡觉，说了几遍了也不听。正确说法：睡觉时间快到了哦，咱们先刷牙还是先讲故事呢?

李姮瑛

所谓社交微攻击：攻击不明显，但包含偏见，歧视或刻板印象的话语或行为。可能是故意为之，也可能是无意识的冒犯。 1..能力羞辱这个方案做的不错啊，真看不出来是你做的！ 2.外貌攻击你这么黑，化妆品用了也是白的，别花冤枉钱了。 3.刻版印象你们当老师的就是轻松，一周没几节课，还有寒暑假。 4.阴阳怪气你们外地人好哦，在我们这里打几年工，回老家就能买豪宅。遇到社交微攻击，我们可能会感到心里不适，又担心是自己想太多，从而不敢回击或不予理会，容易深陷情绪内耗之中。

谭贝

张迪

一个压抑和沉溺就是心理的一个结，在每个人的心里，都有千千万万这样的心结。“心有千千结”这句话与其说是艺术家的妙语，不如说是心里的现实。所有这些小的心结之间不是毫无关系的。心理活动有一个规律就是：内容相似的结会相互结合，形成一个越来越大的结。就像晶体在溶液中生长一样，或者说就像一些性格相投的人结合成一个团体一样。

王义丽

一个超越了交易原则的人，其实已经超越了自我，因为她不再用逻辑去思考问题，她可以打破逻辑的制约，她只是去做自己喜欢做的事情。一个没有自我的人，禅宗讲顿悟成佛，我觉得在爱情上体现得最为充分。在爱情上，只有顿悟，而没有渐悟。你没有办法计量当你付出了99.99%时是不是会获得0.01%的回报。你要么是百分之百的付出，获得百分之百的收获；要么是永远在计较过程里沉沦于苦海之中。你要么是明白了，做到了；要么就是不明白，也做不到的。没有中间路线，也没有过渡时段。可笑的是，世界是充满悖论的。当你拥有了爱，成了佛，所有的人都爱你，都愿意把自己奉献给你；当你像乞丐一样去求人施舍一点爱的时候，所有的人，尤其是那个你最在意的人，一定会以一种厌弃的眼光看着你并想方设法远离你。这印证了心理学常说的一句话：“你的世界，除了你自己，外面没有别人。”

你来说说自己想法吧