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我总是焦虑的时候找人聊天，不知不觉可能聊五六个小时，认识
匿名
我总是焦虑的时候找人聊天，不知不觉可能聊五六个小时，认识的人或者网友。根本停不下来。可聊完以后又有一种虚无感。不想聊的，但控制不住自己。这是什么原因?
12温暖
16回答
梁静璋
温暖了
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焦虑怎么办
评论
咨询师
梁静璋
3天前
通过找人聊天宣泄焦虑情绪。治标不治本。
咨询师
白雪峰
3天前
这可能是因为焦虑的时候，你内心渴望得到安慰、理解和支持呀。找人聊天能让你转移一部分注意力，也能让你感受到和别人的连接，从而获得一种安全感呢。
而一聊就停不下来，可能是因为你很享受这种倾诉的过程，或者对方的回应让你觉得很被关注、很有共鸣，所以就不自觉地聊了很多。
不过呢，一直这样聊下去可能也不是个办法哦，毕竟不能总是依赖别人来缓解焦虑。你也可以试着找一些其他的方式来应对驾驭焦虑呀，比如修炼觉知力，再做一些自己喜欢的事情、运动一下、听听音乐之类的。
咨询师
马霞
4天前
焦虑的时候总是需要有一些方式来发泄自己的情绪。
咨询师
冯明芬
4天前
35"
咨询师
刘云清
4天前
可能和过往的内在某些需要一直没有满足好有关
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